亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

      兩歲寶寶秋天吃什么好 兩歲寶寶秋天養(yǎng)生吃什么

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        寶寶吃什么好?這個(gè)看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題,卻讓不少媽媽為此頭疼。為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了兩歲寶寶秋天養(yǎng)生食譜以供大家閱讀。

        兩歲寶寶秋天養(yǎng)生食譜

        1.豆腐魚(yú)頭湯

        材料

        鰱魚(yú)頭1個(gè),豆腐50克,料酒2小匙,蔥末和姜末1小匙,大豆油適量,鹽少許。

        做法

        1、鰱魚(yú)頭洗凈,去鰓,切成4塊;豆腐沖洗后,切成小塊。

        2、熱油鍋,將蔥末以及姜放入油中炸,再放入魚(yú)頭,加入料酒,最好加上鍋蓋后用大火來(lái)煮,煮開(kāi)后再用小火燜十五分鐘,最后加鹽調(diào)味。

        輕松做

        給寶寶吃的時(shí)候一定要注意將魚(yú)刺剔除干凈,以免卡喉嚨。

        溫馨小提示

        富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚(yú)頭,可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ);豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚(yú)類(lèi)食物中這種氨基酸含量非常豐富,相對(duì)苯丙氨酸卻比較少,而豆腐中則含量較高,這樣兩者可以取長(zhǎng)補(bǔ)短;

        另外,豆腐含鈣量較多,而魚(yú)中含維生素D,兩者合吃,可發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素的聯(lián)動(dòng)作用,使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。吃點(diǎn)魚(yú)頭豆腐湯,能讓寶寶健腦養(yǎng)心,補(bǔ)充體力,提高靈活性、適應(yīng)力。

        2.雞蓉豆腐湯

        材料

        所用到的食材有雞肉五十克,豆腐三十克,玉米二十克,以及蔥末,高糖和鹽。

        做法

        1、雞胸肉剁碎,與玉米粒一起同高湯煮開(kāi)。

        2、豆腐搗碎,加入煮開(kāi)的高湯中,放入蔥末和鹽調(diào)味,即可。

        溫馨小提示

        寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí),蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的補(bǔ)充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營(yíng)養(yǎng)素的最佳提供者,再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒,這道湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高了。

        3.鴿蛋益智湯

        材料

        枸杞子50克,龍眼肉100克,蔥末5克,姜片5克,鴿蛋20個(gè)。

        調(diào)味料

        鹽、胡椒粉少許,香菜末、清湯適量。

        做法

        1.將枸杞子、龍眼肉用溫水洗凈,枸杞子去核,切成細(xì)末。

        2.鴿蛋用小鍋加清水煮熟,剝?nèi)ぁ?/p>

        3.將枸杞子、龍眼肉,放入鍋中加清湯煮10分鐘,加鹽、胡椒粉、蔥、姜。

        4.將去殼的鴿蛋加入湯內(nèi),燒沸,出鍋,撒上香菜末即成。具有增智補(bǔ)腦的功效,含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

        4.蛋花麥片粥

        材料

        麥片30克,雞蛋1個(gè)。

        做法

        1.將雞蛋打入碗中,打散攪勻。

        2.把麥片用水浸泡,泡軟后倒入鍋中,小火煮沸,約5分鐘。

        3.再往鍋中打入雞蛋,煮熟即成。含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、鉀、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,有利于預(yù)防夜盲癥、口角炎、貧血

        5.排骨白菜湯

        材料

        豬排骨100克,白菜葉150克。

        調(diào)味料

        味精、鹽、蔥、姜、花椒水、醋各少許。

        做法

        1.排骨洗凈,斬成段,倒入沸水中焯一下,撈出。

        2.白菜葉洗凈,切成絲;蔥、姜洗凈,切成末。

        3.炒鍋上火,倒入清水、醋后,放入排骨,大火煮沸后改小火,燉爛。

        4.撈出排骨,剔除骨頭后,把肉切碎。

        5.將肉再倒入鍋中,加入白菜絲、蔥末、姜末、花椒水、鹽、味精,煮沸即成。含有鈣、鐵、鋅、硒、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于寶寶智力發(fā)育,促進(jìn)寶寶視力增長(zhǎng),為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供能量。

        兩歲寶寶秋天飲食原則

        1.秋燥食粥是非常適宜的,粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效,把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用,對(duì)于改善秋燥癥狀大有益處。

        2.應(yīng)該讓孩子多喝溫白開(kāi)水,這樣不但可預(yù)防感冒,更重要的是對(duì)小兒胃腸道和肺部有益。

        3.少吃“上火”食物。

        這個(gè)季節(jié)刺激性食物應(yīng)該少吃,因?yàn)楹苋菀?ldquo;上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同時(shí)要少吃偏咸的食品,因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。

        4.忌食冷食物。

        中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

        5.營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。

        多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚(yú)、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加??傊?,要葷素搭配,粗細(xì)搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。
      看了兩歲寶寶秋天吃什么好的人還看:

      1.秋季吃什么蔬菜水果降火快

      2.秋天吃什么食物降火

      3.秋季寶寶上火吃什么降火

      4.寶寶秋天吃什么蔬菜好

      5.冬季寶寶上火吃什么好

      6.孩子冬天吃什么去火最快

      兩歲寶寶秋天吃什么好 兩歲寶寶秋天養(yǎng)生吃什么

      寶寶吃什么好?這個(gè)看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題,卻讓不少媽媽為此頭疼。為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了兩歲寶寶秋天養(yǎng)生食譜以供大家閱讀。 兩歲寶寶秋天養(yǎng)生食譜 1.豆腐魚(yú)頭湯 材料 鰱魚(yú)頭1個(gè),豆腐50克,料酒2小匙,蔥末和姜末1小匙,大豆油適量,鹽少許。 做法 1、鰱魚(yú)頭
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 孩子秋天吃什么降火
        孩子秋天吃什么降火

        在秋天,天氣干燥,大人上火可以選擇喝涼茶、吃上火藥,那寶寶上火又應(yīng)該吃什么呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 孩子秋天吃什么蔬菜降火 1、

      • 兒童秋天吃菠菜好處 秋天菠菜的主要價(jià)值
        兒童秋天吃菠菜好處 秋天菠菜的主要價(jià)值

        菠菜是秋冬盛產(chǎn)的蔬菜,吃當(dāng)季蔬菜能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)素,特別是維生素C與類(lèi)胡蘿卜素。那么,兒童秋天吃菠菜究竟有哪些好處呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起

      • 兒童秋季養(yǎng)生菜譜 兒童秋天養(yǎng)生吃什么菜好
        兒童秋季養(yǎng)生菜譜 兒童秋天養(yǎng)生吃什么菜好

        入秋后,白天天氣還很悶熱,寶寶容易疲倦、無(wú)力,所以飲食需要既滋陰又潤(rùn)燥。兒童秋季養(yǎng)生食譜有哪些?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 兒童秋

      • 寶寶適合秋天吃的水果有哪些
        寶寶適合秋天吃的水果有哪些

        秋天天氣干燥,寶寶要多吃水果防止上火,水果富含各種維生素,微量元素,我們的機(jī)體需要補(bǔ)充各種水果,這樣才能保證身體的健康。所以今天學(xué)習(xí)啦小

      28009