寶寶適合秋天吃的水果有哪些
秋天天氣干燥,寶寶要多吃水果防止上火,水果富含各種維生素,微量元素,我們的機體需要補充各種水果,這樣才能保證身體的健康。所以今天學(xué)習(xí)啦小編給各位寶媽介紹一些適合在秋天吃的水果,來看看有哪些吧!
寶寶適合秋天吃的水果
蘋果
具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的纖維,對兒童的生長發(fā)育有益,能促進生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力,非常適合嬰幼兒食用。
石榴
具有收斂固澀,止瀉止血、助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、等多種功效。石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,寶寶多吃石榴能使腸黏膜收斂,使腸黏膜的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥,對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
葡萄
富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素,具有很高的營養(yǎng)價值,有開胃消食的功能,尤其是在干燥的秋天,寶寶食欲不佳時,吃葡萄有助于開胃。同時,葡萄的含糖量很高,葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。從中醫(yī)的角度而言葡萄還有舒筋活血的功效,因其含鐵量豐富,所以有助于寶寶補血。
柚子
柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,是一種富含多種微量元素的水果,具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。有消化不良或偶爾咳嗽的寶寶吃柚子有助于健康。
梨
鮮甜可口、香脆多汁,含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素,其中所含的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨有清熱解毒,幫助消化的作用,所以寶寶可以適當吃的,不過不要過量,以免引起寶寶腹瀉等不適。
棗
能提高人體免疫力,抑制癌細胞。寶寶食用能增強自身抵抗力,保護肝臟。棗還能補血養(yǎng)氣,能改善貧血,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝,抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。這些都是對寶寶很有益處的,但棗皮容易滯留在腸道中而不易排出,因此給寶寶吃棗時應(yīng)去掉棗皮。寶寶抵抗力相對較差,容易過敏,多吃些棗有助于預(yù)防過敏,但不宜過量。
寶寶秋天吃水果的四大宜忌
一、掌握食用時間
水果中有不少單糖物質(zhì),極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。所以,在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。而且,也不主張在餐前給寶寶吃,因?qū)殞毜奈溉萘窟€比較小,如果在餐前食用,就會占據(jù)一定的空間,由此,影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。
另外,寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。
最佳的做法是,把食用水果的時間安排在兩餐之間,或是午睡醒來后,這樣,可讓寶寶把水果當作點心吃。
每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,還可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力,把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥,如1-3個月的小嬰兒,最好喝果汁,4-9個月寶寶則可吃果泥。
二、要與體質(zhì)相宜
給寶寶選用水果時,要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;
而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。
三、食用要適度
荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引寶寶,通常,他們吃起來就沒個夠,然而,媽咪最好把握住寶寶食用的量。
因為,大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少,影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取,而且,常常會在次天清晨,突然出現(xiàn)頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。
如果不馬上就醫(yī)治療,便會發(fā)生血壓下降、暈厥,甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質(zhì),可引起血糖過低而導(dǎo)致低血糖休克所致。
四、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜
蔬菜和水果一比,無論是口感還是口味遠不及水果,因為水果中含有果糖,所以有好吃的甜味,而且,果肉細膩又含有汁水,還容易于消化吸收。
因此,有些媽咪在不愛吃蔬菜時,經(jīng)常就讓他多吃點水果,認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。然而,這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。
看了寶寶適合秋天吃的水果有哪些的人還看:
寶寶適合秋天吃的水果有哪些
上一篇:寶寶秋天吃什么粥好