亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

      秋天吃什么傳統(tǒng)食物

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        秋天到了,天氣逐漸開始干燥,秋季飲食重點(diǎn)應(yīng)傾向于滋陰潤(rùn)燥。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋天適合吃的傳統(tǒng)食物,希望對(duì)大家有幫助!

        秋天適合吃什么傳統(tǒng)食物

        梨

        梨具有潤(rùn)燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人,也可做成冰糖燉梨水食用。

        大棗

        大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是秋季補(bǔ)養(yǎng)佳品。

        百合

        百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢(mèng),精神恍惚等癥狀。

        蜂蜜

        蜂蜜是傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品,具有清熱補(bǔ)中,解毒止痛,潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效,對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。

        菊花

        菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤(rùn)喉,生津明目,解酒毒,對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當(dāng)飲用菊花茶,可祛火潤(rùn)肺。

        紅薯

        紅薯被稱為餐桌上的最佳食物,具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃可延年益壽。

        核桃

        核桃是補(bǔ)腦佳品,亦可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃,能頭腦清晰、耳聰目明。

        板栗

        栗子有百果之王的美稱,既可補(bǔ)脾健胃,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋,還具有活血止血作用。深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?,?qiáng)壯腎精。

        花生

        花生能扶正補(bǔ)虛,和胃健脾,潤(rùn)肺化痰,調(diào)氣利水,止血清咽,增強(qiáng)記憶,還可防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。

        銀耳

        銀耳味甘、性平,入肺、胃經(jīng),滋陰潤(rùn)肺的頭等食材,身價(jià)一度與燕窩等同。它還具有增強(qiáng)免疫力的功效,是日常食療養(yǎng)生的好選擇

        秋天飲食要點(diǎn)

        1、護(hù)發(fā)食物

        營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素,而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

        2、護(hù)甲食物

        健康的指甲是粉紅色的,因?yàn)橛谐渥愕?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液供應(yīng)。若指甲變化異常,往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。

        3、護(hù)腎食物

        自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛者。

        4、護(hù)胃食物

        甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽(yù)為天然“胃菜”?;?a href='http://lpo831.com/yangsheng/weikuiyang/' target='_blank'>胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用,此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

        5、護(hù)肺食物

        研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。

        6、護(hù)膚食物

        西藍(lán)花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

        7、護(hù)心食物

        實(shí)驗(yàn)證明堅(jiān)持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發(fā)生,尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護(hù)心臟。

        8、護(hù)腿食物

        含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,易被人體吸收,可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì),還能預(yù)防下半身浮腫。

        9、護(hù)眼食物

        維生素A有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降,對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

        10、護(hù)腦食物

        因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。專家研究認(rèn)為,菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
      看了秋天吃什么傳統(tǒng)食物的人還看:

      1.秋季吃什么蔬菜水果降火快

      2.秋天去火可以吃哪些食物

      3.清熱解毒湯大全

      4.秋季適合吃什么菜

      5.冬天去火吃什么好

      6.清熱解毒的蔬菜水果有哪些

      7.中醫(yī)教你秋季去火的方法有哪些

      秋天吃什么傳統(tǒng)食物

      秋天到了,天氣逐漸開始干燥,秋季飲食重點(diǎn)應(yīng)傾向于滋陰潤(rùn)燥。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋天適合吃的傳統(tǒng)食物,希望對(duì)大家有幫助! 秋天適合吃什么傳統(tǒng)食物 梨 梨具有潤(rùn)燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可緩解秋燥,醒酒解毒。生梨性涼,老人
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 秋天吃什么菜清熱解毒去火
        秋天吃什么菜清熱解毒去火

        秋風(fēng)送爽,受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心,卻又出現(xiàn)了新的麻煩。上火是我們?nèi)粘I钪泻苋菀壮霈F(xiàn)的一種情況!該怎么辦呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小

      • 秋天吃什么菜潤(rùn)肺 秋天潤(rùn)肺的蔬菜有哪些
        秋天吃什么菜潤(rùn)肺 秋天潤(rùn)肺的蔬菜有哪些

        秋季天氣干燥,加上霧霾天氣肆虐,導(dǎo)致肺部受到傷害,這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肺是頭等大事,那么秋季怎樣養(yǎng)肺呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 秋天適合吃

      • 秋天吃什么菜譜排毒
        秋天吃什么菜譜排毒

        在我們?nèi)粘o嬍持?,身體已經(jīng)慢慢積累了不少的毒素,趁著秋天到了,索性一次來個(gè)大掃除吧!所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋天排毒菜譜,希望

      • 秋天吃什么菜健康減肥
        秋天吃什么菜健康減肥

        秋季天氣涼爽,稍微不注意就會(huì)長(zhǎng)肉,這該怎么辦才好呢?別著急,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋天健康減肥的飲食,希望對(duì)大家有幫助! 秋天適合吃

      32038