秋季天氣十分的干燥，寶寶在這個季節(jié)十分的容易上火，你知道寶寶上火該怎么辦嗎?別著急，接下來，學習啦小編就和大家分享兩歲半寶寶秋天去火食譜，希望對大家有幫助!

　　兩歲半寶寶秋天去火食譜

　　香濃南瓜糊

　　材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油

　　做法：

　　1、先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀。

　　2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調轉至小火煮至黏稠。

　　3、出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。

　　特別要注意，牛奶放的比例最好少一點，因為牛奶多吃也會導致上火的。

　　馬蹄雪梨糖水

　　材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

　　做法：

　　1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

　　2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調轉至中小火慢燉15～20分鐘。

　　3、撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。

　　注意：冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。

　　蘋果雪梨瘦肉湯

　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。

　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0.5-1小時便可食用。

　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶，也可在秋冬季平時飲用。

　　無花果南北杏湯

　　材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。

　　用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。

　　功效：無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳，南杏潤肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的小朋友。

　　兩歲半寶寶秋天去火小貼士

　　1.堅持母乳喂養(yǎng)。

　　母乳含有豐富的營養(yǎng)物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2.選好配方奶。

　　人工喂養(yǎng)的寶寶，應在營養(yǎng)專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

　　3.合理添加輔食。

　　對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　4.培養(yǎng)良好飲食習慣。

　　在注重營養(yǎng)均衡的同時，應培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

　　5.控制寶寶的零食。

　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6.保持合適溫度和濕度。

　　室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　7.保證睡眠。

　　寶寶睡眠好，既能促進生長發(fā)育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　8.多活動。

　　在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發(fā)散，提高抗病能力。
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