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      秋季咳嗽吃什么好_緩解秋季咳嗽吃什么好

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        秋季咳嗽不是小問(wèn)題,不及時(shí)治療容易拖成大病。那么秋季咳嗽吃什么好的快?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋季咳嗽的食療,歡迎大家的閱讀!

        緩解秋季咳嗽的食物

        1、蜂膠

        蜂膠的主要成分是低聚果糖,它能改善腸道的微生態(tài),減少細(xì)菌滋生,長(zhǎng)期服用,有防治疾病、提高免疫力之功效??煽共《炯霸鰪?qiáng)免疫能力,醫(yī)學(xué)界證實(shí)能有效改善咳嗽的發(fā)生率。

        2、羅漢果

        羅漢果味甘性涼,歸肺、大腸經(jīng),有潤(rùn)肺止咳,生津止渴的功效,適用于肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等。羅漢果洗干凈,把外殼挖破,連皮帶瓤一起放在水杯中加開(kāi)水泡。泡出的水呈紅褐色,略有甜味,口感很好。喝完續(xù)水,一天喝數(shù)次。一天后咳嗽大為減輕,兩天后便可痊愈了。

        3、柚子皮

        柚子皮味辛苦甘,性溫,有化痰止咳、理氣止痛的功效,主治咳喘、氣郁胸悶、小腹冷痛、食滯、疝氣等,所以吃完柚子別扔皮。制作成柚子茶,可以止咳化痰、潤(rùn)肺清腸功效,柚子皮除可做成除臭劑與烤肉醬。

        4、石榴

        秋季正是吃石榴的季節(jié),也是石榴成熟的季節(jié)。石榴有生津止渴的作用,凡是感覺(jué)口燥、津液不足,都是可以吃石榴,能夠清熱解毒,潤(rùn)肺止渴。

        5、栗子

        栗子能夠起到養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,是秋季養(yǎng)生的進(jìn)補(bǔ)佳品。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、肢體麻木、小便頻繁者食用。

        6、萵苣

        萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素,可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成,參與骨骼的生長(zhǎng)。除此之外,秋冬季患咳嗽的人,多吃萵筍葉,還可平咳。

        7、蘿卜

        一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買(mǎi)幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下??人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。

        8、梨

        梨是很好的秋季水果,對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺止咳化痰的作用,且在蒸的過(guò)程中,還可以加入其他的食物或藥物,以增強(qiáng)止咳化痰的功效。其中,最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。

        9、金橘

        金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預(yù)防的效果。金橘皮薄,有特殊芳香,可連皮生吃,亦可浸酒飲。吃金橘可強(qiáng)化鼻咽黏膜,預(yù)防感冒。金橘浸酒服用,可預(yù)防支氣管炎。

        10、花椰菜

        菜花不僅口味獨(dú)特,更是一種保健蔬菜。古代西方人發(fā)現(xiàn),常吃菜花有爽喉、潤(rùn)肺、止咳等功效,并且其價(jià)格不高,因此在西方有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。

        11、花生

        花生性平,味甘,善補(bǔ)肺氣,又能潤(rùn)肺,適宜肺虛久咳之人食用?!兜崮媳静輬D說(shuō)》認(rèn)為:“花生補(bǔ)中益氣,鹽水煮食養(yǎng)肺。”《本草備要》說(shuō)它“補(bǔ)脾潤(rùn)肺”?!端幮钥肌愤€說(shuō):“生研用下痰,干咳者宜餐,滋燥降火。”

        12、竹筍

        竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō):“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開(kāi)胸消痰。”因此,風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。

        緩解秋季咳嗽的茶飲

        陳皮黑茶

        在黑茶中加入陳皮或者干桔皮,共同沖泡而成。陳皮黑茶口味略苦,但對(duì)于化痰、順氣、止咳有很好的輔助效果。這一款適合需要呼吸道保健的人士。

        菊花茶

        秋屬金,要將心火收住,可飲用菊花茶。菊花茶,性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目的作用,最適合頭暈腦脹、同赤腫疼、嗓子疼、肝火旺血壓高的人喝。泡菊花茶時(shí),可以直接以溫水沖泡菊花。沖泡時(shí)加少量蜂蜜,口感會(huì)更佳,味苦的野菊最好避免飲用。

        青茶

        青茶是介于紅茶(性溫)與綠茶(性涼)之間的半發(fā)酵茶。此時(shí),喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶,既能清除夏天身體內(nèi)的積熱,又能潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、恢復(fù)津液,讓肌體適應(yīng)自然條件變化。青茶亦稱(chēng)烏龍茶,最有代表性的是“鐵觀音”、“大紅袍”等產(chǎn)品。

        蘿卜茶

        將白蘿卜100g洗干凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味,再將茶葉5g用溫水沖泡5分后倒進(jìn)蘿卜汁內(nèi)服用,每日兩回,不拘時(shí)限。蘿卜茶可清熱化痰、理氣開(kāi)胃,對(duì)于咳嗽痰多、納食不香的人有不錯(cuò)的調(diào)理作用。

        銀耳茶

        此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽??蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。

        喝茶養(yǎng)生建議:秋冬季節(jié)天氣干燥,適合喝溫和、有暖胃作用的茶,如紅茶、熟普洱茶、安化黑茶等。此外,茉-莉花茶也比較適合秋冬喝。茉-莉花茶一般是隔年綠茶和天然茉-莉花茶搭配制成,隔年綠茶比新鮮綠茶溫和,茶多酚部分被氧化,對(duì)胃的刺激降低,對(duì)補(bǔ)水、潤(rùn)膚有好處。

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