寒性體質(zhì)秋天吃什么?寒性體質(zhì)的人有很多，他們總是會特別怕冷，眼下正是越來越?jīng)龅那锛荆泽w質(zhì)的人應(yīng)該格外注意飲食的保健。那么寒性體質(zhì)秋天吃什么呢?下面是小編為大家整理的寒體質(zhì)的人秋天吃什么好相關(guān)資料，希望對大家有幫助。

　　寒性體質(zhì)秋天適宜多吃的食物

　　1、熱性的食材配料

　　可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等。

　　2、湯類調(diào)理寒性體質(zhì)

　　包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的 ( 無佐料、脂肪、糖等其他添加劑 ) 清湯。

　　寒性體質(zhì)秋天吃什么

　　3、肉類

　　以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

　　4、脫脂奶制品和其他代乳品

　　包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶 ; 豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

　　5、根莖類

　　根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　6、含鐵高的食物

　　怕冷的可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

　　7、其它改善寒性體質(zhì)的食物

　　谷食類:面、蠶豆、豆油、酒、醋。

　　蔬菜類:生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。

　　果品類:李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

　　食糖類:蜂蜜、白糖、砂糖。

　　禽獸類:雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。

　　鱗介類:鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。

　　寒性體質(zhì)秋季養(yǎng)生方法

　　從調(diào)理脾胃開始,給予溫暖,除濕,讓陽氣逐步上升,達(dá)到陰陽平衡。“熱者寒之,寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系,食物的性味須與體質(zhì)屬性相適應(yīng),可達(dá)到事半功倍的效果,反之亦然,因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。

　　初秋進(jìn)補宜清補而不宜過于滋膩。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀。