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      秋季養(yǎng)生粥怎么做

      時間: 飛鴻14 分享

        秋季干燥,喝點養(yǎng)生粥補充營養(yǎng)實在太有必要。那么秋季養(yǎng)生粥怎么做呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生粥怎么做,歡迎參閱

        秋季養(yǎng)生粥的做法

        1、紅棗糯米粥

        山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

        2、胡桃粥

        取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。

        胡桃粥也許大家沒有經(jīng)常喝,這是一個對女性朋友特別有好處的粥,大家回去可以學(xué)習(xí)一下,味道也是極好的哦!

        胡桃肉20克、米幾0克。核桃肉洗凈,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預(yù)防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

        3、芝麻粥

        搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米幾0克。

        先將芝麻炒熟,較好研成細末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

        4、牛肉粥

        首先,讓我們將準備好的牛肉弄碎之后放入鍋中,和大米一起煮開。它可以益氣補腎,將身健體,有利于脾胃健康。

        5、山芋粥

        山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

        6、栗子粥

        栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米幾0克加水同煮成粥。

        因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

        7、胡蘿卜粥

        取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加幾0克米和水煮粥。

        因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

        8、烏雞肉粥

        烏雞同粳米同煮,加調(diào)味,用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

        9、枸杞粥

        枸杞同粳米共煮,有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。

        10、百合杏仁粥

        鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

        益肺潤燥秋季養(yǎng)生粥有哪些

        1、益肺潤燥吃胡蘿卜粥

        胡蘿卜味甘、性平;入肺、脾經(jīng);具有健脾消食,潤腸通便,殺蟲,行氣化滯,明目等功效;主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明。

        2、益肺潤燥吃芝麻粥

        芝麻50克,米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。適合便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

        3、益肺潤燥吃梨粥

        煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,在秋季氣候干燥時,人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥,有時干咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。

        4、益肺潤燥吃糯米百合甜杏粥

        中醫(yī)認為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng),為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

        5、益肺潤燥吃沙參麥冬粥

        具有養(yǎng)陰生津,潤肺清心。用于肺燥干咳,陰虛癆嗽,喉痹咽痛,津傷口渴,內(nèi)熱消渴,心煩失眠,腸燥便秘。沙參麥冬粥清養(yǎng)肺胃,生津潤燥。治燥傷肺胃陰分,津液虧損,咽干口渴,干咳痰少而粘,或發(fā)熱,脈細數(shù),舌紅少苔者。
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