寶媽們都想在產(chǎn)后恢復(fù)到孕前的身體狀況，那么在產(chǎn)后祛斑這方面，你知道哪些小妙招呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后祛斑的小妙招，一起來(lái)看看吧!

　　產(chǎn)后祛斑的小妙招

　　手指按摩來(lái)祛斑

　　產(chǎn)后的媽媽們想要祛斑，可以用手指按摩的方法來(lái)解決臉上的斑點(diǎn)。只需要用拇指肚按在有斑點(diǎn)的位置，然后畫(huà)圓圈按摩，力氣一定要輕柔，動(dòng)作要緩和。每分鐘按摩50〜60圈為宜。然后按摩的途中，力氣由輕到重，按摩的節(jié)奏保持一致。在每個(gè)有斑點(diǎn)的位置上，按摩半分鐘左右的時(shí)間就可以了。每天堅(jiān)持做兩次，可以送動(dòng)色素，讓斑點(diǎn)消下去。

　　充足的睡眠有助祛斑

　　想要祛斑更容易，產(chǎn)后的媽媽們一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，才能讓肌膚恢復(fù)加快。不管多忙，每天必須保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以調(diào)整體內(nèi)激素分泌均衡，斑點(diǎn)消除。

　　飲食調(diào)理祛斑

　　產(chǎn)后的媽媽們?cè)陲嬍成隙喽嘧⒁?，也一樣可以達(dá)到祛斑的效果。多吃補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺的食物，如紅棗、薏米、淮山、枸杞、大豆、鯽魚(yú)豆腐湯等。多吃含有維生素C、維生素E和蛋白質(zhì)的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、豬蹄等。飲食注意一定要清淡。

　　自制抗斑面膜

　　抗斑面膜對(duì)于產(chǎn)后新媽媽們是一個(gè)很好的祛斑方法，而且簡(jiǎn)單容易，家中很多材料都可以用來(lái)做成面膜抗斑。這里給媽媽們介紹一個(gè)：

　　材料：瓜果、牛奶、檸檬汁、面粉

　　做法：將瓜果去皮切碎，然后以搗爛成泥狀， 在加入適量的牛奶和檸檬汁，加入一小匙子面粉，將它們攪拌均勻后涂抹在臉上，15-20分鐘后，用清水洗凈即可。每周堅(jiān)持敷臉2-3次，會(huì)有很好的淡斑效果。(這個(gè)面膜中的瓜果可以用很多水果來(lái)做、比如蘋(píng)果、冬瓜、番茄等)。

　　產(chǎn)后祛斑的食譜

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g

　　制作方法：

　　把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用

　　推薦理由：大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　制作方法：

　　1、將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒

　　2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可

　　推薦理由：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢(qián)、蜂蜜適量

　　制作方法：

　　1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)

　　2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破

　　推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢(qián)、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　制作方法：

　　1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)

　　2、去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用

　　推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

　　自制面膜祛斑的方法

　　(1)銀耳祛斑面膜

　　成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

　　制作：將以上共研成細(xì)末，并配面粉5克，用水調(diào)和。

　　用法：將其涂面，每次30分鐘。

　　功效：滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。

　　(2)綠豆祛斑面膜

　　成分：綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。

　　制作：將中藥材磨成粉，混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。

　　用法：30分鐘然后洗去，一周1—2次。

　　用法：消炎止痘，美白肌膚。

　　(3)花粉面膜

　　材料：花粉5克、雞蛋清1個(gè)、檸檬汁20毫升、鮮奶20毫升

　　做法：在超市貨藥鋪購(gòu)買(mǎi)菊花、松花、粟米花、稞麥花的花粉，然后將這些花粉各取一小匙，大約5克左右，放到調(diào)制面膜的容器中。如果是干性皮膚的MM。就加入家用雞蛋清混合調(diào)制，如果是油性皮膚的MM，那就加入檸檬汁混合攪拌，其他皮膚的MM，就用牛奶混合調(diào)勻即可。然后將調(diào)好的面膜涂敷在臉上，20-30分鐘后用清水洗凈即可。

　　功效：這款面膜有有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以去除色斑、黃褐斑和老年斑。既能祛斑又能營(yíng)養(yǎng)皮膚。