6到18歲腎功能保健方法
我們應(yīng)該在出現(xiàn)腎功能不好的表現(xiàn)后及時的去保健，那么6到18歲腎功能保健方法是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的6到18歲腎功能保健方法，希望對您有用。
6到18歲腎功能保健方法
拒絕暴飲暴食：暴飲暴食對人的健康不利，有腎病的人更要拒絕暴飲暴食。此外，過多蛋白質(zhì)和鹽，會給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。故有腎病的人不宜喝運(yùn)動飲料，因為這類飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分。
禁止飲用來歷不明和成分不明的井水和河水：以免水中鉛、鎘、鉻等重金屬太高而腎臟造成損害。
適量飲水不憋尿：尿液積聚在膀胱中，易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，細(xì)菌會沿著輸尿管到達(dá)腎臟，從而造成腎臟感染。
不亂吃藥：正所謂，是藥三分毒。很多市售的感冒藥、中草藥和止痛藥都有毒性，都會對腎臟造成傷害，因此一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下吃藥，不能亂吃，還有，醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥等藥的副作用也要了解。
定期檢查：定期檢查才能保證早發(fā)現(xiàn)早治療。因此，最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重。應(yīng)該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
有病要及時治療：如果感冒反反復(fù)復(fù)，或是感冒后，出現(xiàn)高血壓、水腫、解小便有泡泡的現(xiàn)象，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。小心扁桃腺炎，喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎炎。泌尿道結(jié)石要處理，結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知?？刂聘哐獕焊哐獕汉透哐獕?，血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
腎功能不好調(diào)理方法
1.護(hù)好雙腳
養(yǎng)腎需要注意足部的保暖，因為腎經(jīng)是以足底為起點(diǎn)的，足部卻極易被寒氣侵入。所以，養(yǎng)腎需要進(jìn)行足部保暖，睡覺時別讓電扇或者空調(diào)直吹到腳上，也別長期光腳走在哪些潮濕的地方。此外，還有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是腎經(jīng)的起點(diǎn)。每天晚上睡前可將涌泉穴揉按一番，能夠達(dá)到不錯的養(yǎng)腎固精效果。
2.搓腰
按摩又稱推拿，是中國最古老的醫(yī)療方法。經(jīng)常用雙手搓按腰眼，可以預(yù)防腰酸腰痛。腰眼穴位于“帶脈”環(huán)繞腰部的經(jīng)脈之中，為腎臟所在部位。
3.少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
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4.飲水養(yǎng)腎
水是人體重要組成部分，如果水分不足，非常容易導(dǎo)致人體滯留毒素，使腎臟負(fù)擔(dān)加重。所以，按時喝水對養(yǎng)腎而言極為重要。
5.擦丹田
丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元?dú)庀嗤?，是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，達(dá)到健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎功效。
6.有尿不要忍
膀胱內(nèi)存積的尿液達(dá)到足夠時，會使神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)尿意。此時必須及時到廁所去，把小便排出人體。不然，積留下來的尿液會變成水濁之氣，導(dǎo)致腎臟受損。因而，排尿及時也是養(yǎng)腎的極佳策略。
7.搓耳
中醫(yī)五行講“腎主藏精，開竅于耳”，按摩耳廓調(diào)節(jié)腎的功能。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集處。雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，至發(fā)熱。經(jīng)常搓耳可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器都有保健作用。
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