夏季天氣濕熱，尤其是南方地區(qū)，潮濕多雨，容易引起人體內(nèi)濕氣加重，身體里面一旦有濕氣的話還是會很難受的，通過一些食療方法還是可以祛除濕氣的。今天小編給大家整理了祛濕食療方法知識，希望對大家有所幫助。

　　祛濕食療方法

　　1、紅豆薏米湯

　　不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，可以當(dāng)解渴的茶喝。

　　2、五豆湯

　　食材為紅小豆10克，綠小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小時后，放入甘草一起煮湯。煮好后，甘草棄掉不要。

　　功能補腎健脾，清熱利水，適用于冷熱交替環(huán)境的人。

　　甘草在夏季，白天可能受暑熱，夜里也可能貪涼，放甘草既能祛暑清熱，又能補中益氣，而且緩急止痛，還有一定的助消化作用。綠豆是清熱的，黑豆是補腎的，紅豆是補心利水的，白扁豆是健脾養(yǎng)胃的。

　　3、扁豆茯苓飲

　　扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。

　　功能益氣健脾，利濕止瀉。適用于氣虛體弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。

　　白扁豆入脾胃二經(jīng)，能通利三焦，化濕而不燥烈，甘溫補脾而不滋膩，具有解暑化濕、補脾止瀉的作用，常年脾虛有濕，食少便溏諸癥尤為宜用。

　　4、黃瓜祛濕湯

　　老黃瓜(去瓤)、陳皮、老鴨腎(切片)、粳米煮湯。

　　功能去煩熱、去小便赤熱。

　　5、健脾祛濕湯

　　淮山(干品)、土茯芩、薏米，洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開。然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。適宜脾胃功能差者飲用。

　　山藥可以用于脾胃虛弱，能夠補肺脾腎三臟。脾虛食少，體倦便溏及婦女帶下，兒童消化不良腹瀉等皆可運用。

　　6、綠豆薏米湯

　　材料綠豆150克，薏米50克，陳皮1個，冰糖少許。

　　做法綠豆與薏米洗凈后，加水煮至綠豆脫皮，熄火，悶約1個小時后，加入陳皮1個、冰糖少許，以大火煮開后，改小火煲煮至綠豆變沙，即可食用。

　　功效本品有清熱解毒、除濕健脾的功效。適用于夏季濕熱引起的心煩熱盛、胃脹胃痛、嘔吐腹瀉、頭身重痛、疲乏困倦等癥。

　　夏天祛濕食物有哪些

　　1、洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　2、水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　3、玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　4、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　5、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　判斷體內(nèi)是否有濕氣方法

　　1、頭發(fā)愛出油、面部油亮;

　　2、睡覺留口水、口臭、身體有異味;

　　3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中;

　　4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;

　　5、大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉);

　　6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒;

　　7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈;

　　8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了;

　　9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫;

　　10、耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落;

　　11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”;

　　12、女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮濕;

　　13、機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄;

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