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      便秘怎么辦 氣虛便秘的食療方

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        因?yàn)闅馓撘鸬?a href='http://lpo831.com/yangsheng/bianmi/' target='_blank'>便秘情況,并不在少數(shù)。便秘是上廁所最痛苦的一件事,要如何調(diào)理緩解這一情況呢?一起來(lái)看下,調(diào)理氣虛便秘的幾道藥膳方。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理氣虛便秘的食療方的相關(guān)資料,供大家參考!

        氣虛便秘的食療方

        杏仁芝麻糖

        配方:甜杏仁60克,黑芝麻500克,白糖250克,蜂蜜250克。

        制法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干凈,倒入鐵鍋內(nèi)。用小火炒至水氣散盡,芝麻發(fā)出響聲立即盛碗,稍涼后,研碎。將杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜,倒入大瓷盆內(nèi),拌勻,瓷盆加蓋,隔水蒸2小時(shí),離火。

        功效:益氣潤(rùn)腸。

        用法:每日2次,每次1匙,飯后宜咀嚼咽下。

        人參黑芝麻飲

        配方:人參5~10克,黑芝麻15克,白糖適量。

        制法:黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁,加入黑芝麻及適量白糖,煮沸即可。

        功效:益氣潤(rùn)腸,滋養(yǎng)肝腎。

        用法:可作早晚餐或點(diǎn)心食用。

        黃芪蘇麻粥

        配方:黃芪10克,蘇子50克,火麻仁50克,梗米250克。

        制法:黃芪、蘇子弋火麻仁打碎,加水適量煎煮5~10分鐘,取藥汁備用,入粳米,以藥汁煮粥。

        功效:益氣潤(rùn)腸。

        用法:每日1劑,分?jǐn)?shù)次食完。

        芪香蜜營(yíng)膏

        配方:黃芪300克,木香45克,蜂蜜適量。

        制法:將黃芪、木香加水適量煎煮。每30分鐘取煎液1次,加水再煎,共取2次,合并煎液,再以小火煎熬濃縮,至較稠黏時(shí),加蜂蜜一倍,至沸?;穑溲b瓶備用。

        功效:補(bǔ)氣行氣,潤(rùn)腸通便。

        用法:每日2次,每次1湯匙,沸水沖化。

        麻仁栗子糕

        配方:火麻仁10克,芝麻5克,栗子粉50克,玉米面50克。

        制法:將火麻仁、芝麻打碎,與栗子粉、玉米面、適量紅糖拌勻,以水合面蒸成糕。

        功效:補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便。

        用法:作點(diǎn)心服食。

        香蕉粥

        材料:香蕉200克,粳米50克。

        做法:香蕉切成薄片,粳米淘洗凈后煮粥,粥成時(shí)加入香蕉皮再煮約10分鐘即可。

        功效:適用于大便干結(jié),小便短赤,身熱,心煩,腹脹腹痛,口干口臭。忌同時(shí)食用大量的魚(yú)、肉、蛋等高蛋白食物,以免形成胃石癥。

        炒白蘿卜絲

        材料:主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。

        做法:將蘿卜洗凈,順長(zhǎng)切成薄片,在切成絲,放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥觥e亙?nèi)添入葷油,待油熱時(shí),下入蔥、姜、海米炸一下,然后放入蘿卜絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時(shí)出鍋盛盤(pán)食用。

        蜜汁紅薯

        用料:主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量,作料為食鹽、醬油、葷油適量。

        做法:將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克,放入冰糖熬化后,放入紅薯、蜂蜜,燒開(kāi)后,棄去浮沫,用小火燜熟,待湯汁粘稠時(shí),先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤(pán)內(nèi)成花朵形,再澆上原汁即可食用。

        氣虛便秘的緩解方法

        第一:大量喝水

        想要治療身體便秘的情況,那么日??梢员M量的多喝一些水,不要少于八杯水。另外,最好能夠在每天早上起床的時(shí)候服用一杯淡鹽開(kāi)水,這樣能夠有效的清潔腸道,并且對(duì)于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。

        第二:多服用高纖維食物

        在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纖維素的食物,常見(jiàn)的有新鮮的蔬菜、麥麩等等,這樣能夠有效的擴(kuò)充糞便大小,并且還具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)于便秘具有很好的治療效果。

        第三:增加服用維生素B族的食物

        平時(shí)也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物,并且盡量選擇一些純天然的食物,常見(jiàn)的就有粗糧、豆類(lèi)食物以及酵母等等,這些食物在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)腸道的緊張力,促進(jìn)糞便排出體外。

        第四:多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物

        果膠食物有很多,很多的水果和蔬菜都是屬于這個(gè)范圍,例如蘋(píng)果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等,這些都是屬于果膠食物,能夠很好的起到軟化大便的作用,有效的減少便秘的情況。

        產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生氣體,常見(jiàn)的就有豆類(lèi)食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內(nèi)的氣體增加之后,腸內(nèi)就會(huì)鼓脹,這樣能夠有效的增加腸道的蠕動(dòng)情況。

        第五:經(jīng)常服用一些淀粉還有蜂蜜

        專(zhuān)家告訴我們,在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現(xiàn)便秘或者是氣虛便秘的情況,因?yàn)榉涿勰軌蚱鸬綕?rùn)滑的作用,而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過(guò)于干燥。

      氣虛便秘的食療方相關(guān)文章:

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      便秘怎么辦 氣虛便秘的食療方

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