很多人都在為胖嘟嘟的臉蛋而煩惱，想要快速有效瘦臉，按摩是最好的方法。接下來(lái)小編給大家介紹的按摩快速瘦臉?lè)椒?，歡迎閱讀。

　　按摩快速瘦臉?lè)椒?/h2>

　　一、額頭

　　Step1：潔面后取適護(hù)膚品于掌心，雙手交疊搓揉。

　　Step2：雙手平貼額頭，從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次，此招有利于減少抬頭紋。

　　二、臥蠶

　　雙手中指及無(wú)名指指腹，由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次，此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋，減少黑眼圈。

　　三、面頰

　　右手打橫，指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處，定點(diǎn)按壓約3秒，重復(fù)2次，再換邊做，此招有助拉提面部肌肉，消滅法令紋。

　　四、唇部

　　以雙手的中指及無(wú)名指指腹，從嘴角雙側(cè)，往外滑推至耳中，定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒，重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生，還能提拉面部線條。

　　五、頸部

　　雙手指腹平貼頸部，由下往上輪替瓜代滑推，此招有助于緩解頸紋增生。

　　簡(jiǎn)單的瘦臉的小妙招

　　按摩法

　　每天在起床或者睡覺(jué)的時(shí)候可以拍下自己臉部比較胖的部位，然后輕輕的拍個(gè)五分鐘左右，或者用揉的也可以，但是這樣要堅(jiān)持下次，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)可以隨著時(shí)間的長(zhǎng)久慢慢的通過(guò)拍打的方式把臉上的肥肉給瘦下來(lái)。

　　喝水

　　喝水是可以幫助我們瘦臉的，因?yàn)楫?dāng)我們喝水的時(shí)候可以幫助我們消除臉上的浮腫。而每天喝水的好處還是有很多的。如果你覺(jué)得開(kāi)水沒(méi)什么味道非常難喝的話，你也可以往開(kāi)始里面加點(diǎn)檸檬，這樣還可以起到美容的效果哦。

　　學(xué)會(huì)正確咀嚼方式

　　因?yàn)槲覀儾徽５木捉婪绞綍?huì)讓我們的臉部呈現(xiàn)不一樣的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候還會(huì)讓你的腮幫變得非常的突出，這樣就讓瓜子臉不復(fù)存在了。比較正確的咀嚼方式就是要把食物分別放在兩側(cè)一起慢慢的咀嚼，這樣才會(huì)讓我們的腮幫不會(huì)因?yàn)槌詵|西而變得突出，這樣才會(huì)呈現(xiàn)出瓜子臉來(lái)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥

　　大家都知道運(yùn)動(dòng)減肥是可以幫助我們?nèi)頊p肥的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)的話，全身是都會(huì)出汗的，這樣就會(huì)把臉上多余的水分通過(guò)汗水而排出體外，所以運(yùn)動(dòng)一直都是大家想要用來(lái)減肥的一個(gè)方法。

　　喝黑咖啡

　　為什么說(shuō)喝黑咖啡可以瘦臉呢?因?yàn)楹诳Х仁菦](méi)有糖分的，而我們臉上會(huì)變大基本都是因?yàn)槌霈F(xiàn)浮腫的情況，而黑咖啡可以幫助我們把臉上那些充足的水分而毒素都排出體外，所以說(shuō)喝黑咖啡也是可以瘦臉的。

　　用毛巾熱敷

　　我們可以準(zhǔn)備一個(gè)熱毛巾，然后擰干后先看看會(huì)不會(huì)燙傷皮膚，等不會(huì)燙傷皮膚的話就可以敷在臉上，這樣可以幫助我們緩解臉上的肌肉，這樣在通過(guò)一些按摩的方法就可以起到瘦臉的效果。

　　用溫水洗臉

　　其實(shí)說(shuō)到用溫水洗臉的話基本就是跟用毛巾熱敷的遠(yuǎn)離是一樣的，都是要配合拍打按摩我們的臉部進(jìn)行的。但是這些效果確實(shí)是很不錯(cuò)的瘦臉?lè)椒ā?/p>

　　瘦臉的美食

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

　　做法：

　　1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2、鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克。

　　做法：

　　1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。

　　2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開(kāi)。

　　3、燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用。

　　4、由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦!

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　水果沙拉

　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

　　做法：哈密瓜，西瓜，蘋(píng)果，菠蘿，香蕉切丁入盤(pán)，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可。

　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同時(shí)還又瘦臉之功效。

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