很多大臉妹妹都想瘦臉，可以學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的方法，堅(jiān)持也能瘦下臉上的肉肉。接下來小編給大家介紹的大臉妹妹的瘦臉方法，歡迎閱讀。

　　大臉妹妹的瘦臉方法

　　1、減少咀嚼的頻率

　　有的人說自己看過不少減肥的文章，里面都說每吃一口飯要咀嚼30次，這樣能達(dá)到減肥效果，你現(xiàn)在又說瘦臉要減少咀嚼的次數(shù)，那么到底是聽誰的好呢?如果你的嚼肌大還喜歡吃口香糖或者檳榔的話，那么小編建議大家要盡快戒掉，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間頻繁的咀嚼會(huì)讓咬肌更大，而在日常的飲食中也要注意不要喜歡吃硬的食物，生活中應(yīng)該多吃流食。

　　2、學(xué)會(huì)放松心情消除咬肌

　　很多人的咬肌過大是因?yàn)樵诿鎸?duì)壓力的時(shí)候，習(xí)慣于默默的承受，會(huì)習(xí)慣性的咬緊牙關(guān)，如果你也有這個(gè)習(xí)慣，那么建議你盡快改掉，因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你的咬肌在不知不覺中慢慢變大，所以在面臨壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椤?/p>

　　3、按摩放松咬肌

　　女孩子注重潔面，因此我們可以利用早晚潔面后，搓熱雙手，然后輕輕的按摩和拍打臉頰兩側(cè)的肌肉，直到皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱為止，然后輕輕的咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來后雙手握拳，用你的拳頭輕輕的按揉10分鐘左右，最后張開嘴巴，晃動(dòng)下牙床來放松咬肌的肌肉，讓咬肌慢慢軟化下來。

　　4、臉部運(yùn)動(dòng)

　　首先放一個(gè)口香糖在口中，先咀嚼幾下活動(dòng)面部的肌肉，當(dāng)面部肌肉適應(yīng)后，可以邊咀嚼邊網(wǎng)上提嘴角，將口香糖往左嘴角移到左臉頰內(nèi)側(cè)，然后保持嘴巴合攏做嘴角上提的姿勢(shì)，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再換右邊重復(fù)同樣的動(dòng)作。

　　告別大臉的小妙招

　　按摩法

　　每日早晚用手掌拍打要瘦的部位，力度自己掌握最好別下手太狠，拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了。也可拍、揉、搓換著進(jìn)行，沒有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無聊時(shí)也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉!

　　運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)不光能瘦身，也能瘦臉哦，如果你的臉真的屬于“浮腫”在劇烈的運(yùn)動(dòng)下會(huì)大量排汗，再搭配局部的瘦臉運(yùn)動(dòng)，對(duì)面部減肥的效果更好。

　　沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以選擇每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　勺子瘦臉法

　　用鋼勺子沾上橄欖油，然后反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹，就能得到你想要的臉型哦!

　　喝水瘦臉法

　　每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就在白開水中加入適量的鹽還能通宿便，讓你有更好的氣色。

　　面部減肥操

　　首先先按摩臉頰，這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，并在臉上均勻涂抹。隨后按摩8到10次增加瘦臉的效果。

　　面部手術(shù)吸脂法

　　面部手術(shù)吸脂法是最快速、最有效的方法，短時(shí)間可解決嬰兒肥。

　　嬰兒肥主要是由于面部脂肪較多引起的，面部吸脂就是將這些多余的脂肪直接去除，從而減掉嬰兒肥。面部吸脂存在一些問題，一是副作用，雖然目前的醫(yī)療非常發(fā)達(dá)，但是由于整容醫(yī)院良莠不齊，而且本身吸脂也會(huì)對(duì)人體造成一定傷害。二就是反彈比較厲害，吸脂后的效果是非常顯著的，但是一段時(shí)間后還是比較容易反彈，很容易導(dǎo)致金錢和時(shí)間的浪費(fèi)。

　　瘦臉的食物

　　1.柿餅

　　柿餅在市場(chǎng)上是很常見的一種食物，和其他的食物比較起來的話，柿餅的價(jià)格并不算昂貴，而且口感也很好，味道也很好。除了好吃之外，柿餅還具有止咳化痰、健脾潤(rùn)腸的功效。除此之外，柿餅的其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。而對(duì)于大臉的MM來說，每天沒事的時(shí)候咀嚼一些柿餅，還可以很好的運(yùn)動(dòng)口腔，達(dá)到很好的瘦臉功效。

　　2.葡萄

　　葡萄皮當(dāng)中含有大量的單寧，單寧不僅具有抗過敏的功效，還具有很好的保養(yǎng)肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外，葡萄皮當(dāng)中還含有大量的花青素，花青素不僅可以抗氧化，還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營(yíng)養(yǎng)元素綜合作用，不僅可以很好的抗衰老，還可以讓皮膚越來越緊致，越來越好，從而達(dá)到瘦臉的功效。

　　3.黃瓜

　　很多人臉大，而且一直瘦不下來，主要是因?yàn)槟槻慷舅囟逊e造成的。而黃瓜不僅肉質(zhì)脆嫩，爽口好吃，而且還有很好的排毒養(yǎng)顏功效。特別是生吃黃瓜的時(shí)候，如果不去皮的話，那么這些功效會(huì)更加的明顯。除此之外，黃瓜當(dāng)中還含有大量的維生素C，維生素C不僅可以更好的促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，也可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。新陳代謝好了，面部毒素排出來了，臉部也就自然而然的瘦下來了。

　　4.豆苗

　　臉大的MM每天適量的吃豆苗的話，不僅可以鍛煉臉部的肌肉，而且還可以很好的消除臉部的浮腫，可謂說瘦臉功效是很明顯的。只是，現(xiàn)在市場(chǎng)上的毒豆苗很多，所以說大家在選購豆苗的時(shí)候，一定要去正規(guī)的蔬菜銷售場(chǎng)所，買比較健康一點(diǎn)的豆苗。

　　5.芹菜

　　可能很多人都不知道，芹菜是蔬菜當(dāng)中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃，容易搭配，而且芹菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維質(zhì)，常吃芹菜，不僅可以很好的瘦身瘦臉，而且還可以很好的調(diào)理女人的血色，讓女人的膚色看起來更好。所以說，想要整體瘦身的話，那么每天可適當(dāng)?shù)氖秤们鄄?。只是，芹菜也有輔助降壓的功效，對(duì)于血壓本身就比較低的人來說，芹菜一定不能夠多吃。

　　6.胡蘿卜

　　很多的人都不愛吃胡蘿卜?？墒侨绻銌栁页允裁茨苁菽?，我會(huì)告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時(shí)可以多喝一些胡蘿卜汁，也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營(yíng)養(yǎng)，維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，還可以瘦臉。

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