有效的瘦臉方法 面部瘦臉瑜伽
最近流行的3分鐘面部瑜伽非?;?,帶給您輕松的同時(shí)還能瘦臉美顏,看看怎么練哦。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理面部瘦臉瑜伽的相關(guān)資料,供大家參考!
面部瘦臉瑜伽
1分鐘收緊臉頰
1、彈動(dòng)臉頰:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰,5秒后呼氣,放松,重復(fù)數(shù)次。
2、橫向提升:保持微笑狀態(tài),然后用右手中指和無名指從左嘴角處向上拉升到臉側(cè)后停住。
用左手中指和無名指將臉部多余的肌肉輕輕地橫拉至太陽(yáng)穴,注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸。
保持30秒后,換另一側(cè)進(jìn)行,可以恢復(fù)輪廓、緊實(shí)臉頰。
1分鐘提升下巴
拇指提升
step1:將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉,用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。
step2:放松,手指輕輕回歸到原位,然后再做5-8次。
循環(huán)提升
step1:肩膀不動(dòng),用右手中指和無名指按壓住下巴中心。
step2:左手的中指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,慢慢將左手中指沿順時(shí)針方向滑動(dòng),回到初始位置。
重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行,可以促進(jìn)循環(huán),加強(qiáng)皮膚彈力、改善肌肉活力,從而緊致下巴。
1分鐘推升脖子
四周扭動(dòng)
step1:用右手的拇指托住下巴,手指帶動(dòng)頸部,進(jìn)行上下左右的扭動(dòng),讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)。
四個(gè)方向都扭到為一遍,每次做8-10遍即可。
四指推升
step1:將兩手的四指并攏伸直,用左手自左耳根由上而下輕撫至脖根,再回到耳根。
step2:換右手,用同樣的方法按摩右側(cè)。
每次反復(fù)10-20次,過程中注意用力不要過猛。
最后用雙手輕拍脖子,注意用指腹拍打,力度適宜,反復(fù)拍半分鐘。
有效的瘦臉方法
1:外涂法補(bǔ)充水分燃燒脂肪
市面上有很多減肥的產(chǎn)品出售,MM可以選擇一些適合臉上用的瘦臉?biāo)?,每天早晚洗臉后按照說明把瘦臉?biāo)吭谀樕希缓髲南孪蛏献黜槙r(shí)針打圈按摩,這樣既能補(bǔ)充水分,又有燃燒脂肪的功效,一舉二得。
2:按摩法緊致肌膚減少臉頰贅肉
涂上瘦臉上之后,我們可以適當(dāng)加些按摩來幫助減少臉頰贅肉,首先在頰骨部位縱拉贅肉并向外拉開,然后慢慢向下移到鼻翼為止,此動(dòng)作重復(fù)持續(xù)進(jìn)行1分鐘。接著雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋,皮膚以橫向拉開,手掌由內(nèi)向外推至外圍輪廓約3秒,同樣持續(xù)1分鐘。
3:美容院療法收緊臉部松弛肌肉
現(xiàn)在的漂亮MM經(jīng)常會(huì)去美容院,美容院一般會(huì)利用電腦儀器的點(diǎn)子訊號(hào)去刺激臉部肌肉纖維產(chǎn)生同步完全收縮的運(yùn)動(dòng),使肌肉內(nèi)數(shù)千條肌纖維的直徑和體積維持標(biāo)準(zhǔn),增強(qiáng)肌纖維膜的柔韌與彈性,收緊臉部肌肉松弛,從而達(dá)到瘦臉效果。
4:吸盤大法瘦臉安全無痛楚
吸盤大法是日本人發(fā)明的安全又無痛楚的瘦臉方法,這個(gè)方法十分走紅呢,具體是用六個(gè)粉色磨砂膠吸盤,根據(jù)面部肥胖的位置不同,擺出不同陣法,每天吸十分,兩個(gè)星期就能見效了哦~
5:敲擊法促進(jìn)臉部血液循環(huán)
每天早晚洗臉后,MM們可以用雙手輕輕拍打或者敲擊臉部,直到臉頰呈微紅為止,敲打臉部不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),還能使臉部血色變紅潤(rùn),達(dá)到修緊臉部、突出輪廓的效果,很值得MM們嘗試。
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