七日瘦身湯效果怎么樣
想要減肥，要么運動，要么控制飲食，不管怎么做都是要能吃苦。不想運動的話那么就從飲食入手，七日瘦身湯是非常適合懶人的一種減肥方法。七日瘦身湯效果怎么樣呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的七日瘦身湯效果，希望對你有用!
七日瘦身湯效果怎么樣
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。
七日瘦身湯的減肥原理
它含有大量的纖維素和維生素，能消脂解毒，潤腸清毒，有促進體內(nèi)脂肪分解的功效，且能滿足人體日常所需營養(yǎng)元素，在一定時間內(nèi)迅速減少脂肪。
七日瘦身湯的做法
洋蔥切成三角形，把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于八大碗。
第一天：湯和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜。
除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2～3千克。
禁忌：不能吃烤馬鈴薯。
第四天：湯和水果
吃香蕉和脫脂牛奶。吃多至8只香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。(這天你的身體會需要鉀和碳水化合物，蛋白質(zhì)和鈣等來補充，橡膠和脫脂奶包含以上元素。)
第五天：湯、牛肉和番茄。
除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃。不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。
禁忌：不能吃馬鈴薯。
第七天：米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
這個減肥方法不適合長期食用。建議大家還是要配合運動，每兩周食用這款瘦身湯，這樣就能既快速又有效的瘦身。
特別提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
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七日瘦身湯效果怎么樣
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