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      頸椎病運(yùn)動(dòng)療法_頸椎病如何治療才好

      時(shí)間: 啟明32 分享

        頸椎病是頸部常見(jiàn)的一種疾病,疾病的發(fā)生會(huì)給患者的頸部帶來(lái)疼痛和酸脹,為此早期治療是很關(guān)鍵的,下面小編為大家介紹頸椎病運(yùn)動(dòng)療法。

        頸椎病介紹

        頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變,如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織,引起一系列癥狀和體征。

        頸椎病的診斷類型

        1、脊髓型頸椎病。頸椎病診斷的癥狀嚴(yán)重,采用基本療法(非手術(shù)療法)。這種頸椎病的診斷錐體束受壓為主要癥狀者采取前方人路手術(shù),而以感覺(jué)障礙為主、伴有頸椎椎管狹窄者,則以頸后路手術(shù)為主。髓核突出或脫出者,先行髓核摘除術(shù),之后酌情選擇界面內(nèi)固定術(shù)、或植骨融合術(shù)、或人工椎間盤植入術(shù)。

        2、頸型頸椎病的診斷。此類頸椎病的診斷應(yīng)注意睡眠及工作體位,避免長(zhǎng)期曲頸、頭頸部外傷、勞損及寒冷刺激。以理療、按摩、頸圍外用、輕重量(1-1.5kg)的牽引療法等非手術(shù)療法均可使癥狀緩解。

        3、神經(jīng)根型頸椎病的診斷。各種有針對(duì)性的非手術(shù)療法均有明顯療效,進(jìn)行性肌肉萎縮及神經(jīng)功能障礙者,頸椎病的診斷可以頸前路側(cè)前方減壓術(shù)為宜,伴有椎節(jié)不穩(wěn)或根管狹窄者,頸椎病的診斷亦可同時(shí)選用椎節(jié)間界面內(nèi)固定術(shù),將椎節(jié)撐開(kāi)及固定融合。

        4、椎動(dòng)脈型頸椎病的診斷。大多由于椎節(jié)不穩(wěn)所致,本型應(yīng)用椎動(dòng)脈影像學(xué)檢查予以確診,易用非手術(shù)的頸椎病的診斷治療為好。

        頸椎病運(yùn)動(dòng)自療8法

        1、頭頸旋轉(zhuǎn) 頭盡力向左側(cè)旋轉(zhuǎn)至最大限度,目視左前方,停留片刻,然后還原;再轉(zhuǎn)向右側(cè)至最大限度,目視右前方,停留片刻還原,重復(fù)10--20次。

        2、頭頸屈伸 頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻,還原;然后,頭頸部盡力后仰,使枕部接近后背,停留片刻,還原,重復(fù)10-20次。

        3、頭頸側(cè)屈 頸部緩慢地向左側(cè)屈,使左耳垂接近左肩,然后,頸部向右側(cè)屈,盡量使右耳垂接近右肩,重復(fù)10-20次。

        4、前后旋肩 兩臂屈肘,兩手觸肩,以肩為軸,臂帶動(dòng)肩緩慢由前向后旋肩。然后,再由后向前旋肩,重復(fù)10 -20次。

        5、左右聳肩 左肩盡力向上聳動(dòng),右肩保持不動(dòng)。然后,換右肩向上聳動(dòng),左肩不動(dòng),最后,雙肩同時(shí)向上聳動(dòng),重復(fù)10-20次。

        6、撫項(xiàng)觸背 左臂屈肘,左手心撫頸,右臂屈肘手背觸背,然后換右臂屈肘,右手心撫頸,左臂屈肘手背觸背,重復(fù)10--20次。

        7、提頭沉肩 兩臂屈肘,兩手托住頭后枕部,盡力將頭向上抬起。同時(shí),兩肩下沉,目視前方,保持片刻,然后放松,重復(fù)10^-20次。

        8、摩擦頸部 雙手掌反復(fù)摩擦頸項(xiàng)部,至有發(fā)熱的感覺(jué),重復(fù)10--20次。

        頸椎病治療的好方法:飲食療

        現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)有頸椎病,甚至一些還在上學(xué)的學(xué)生頸椎都不好,頸椎病的癥狀有頭痛、眩暈、頸部疼痛等。頸椎病如果長(zhǎng)期不治療的話會(huì)引起高血壓等一些疾病的。那么頸椎病怎么治療呢?今天小編給大家?guī)?lái)一些治療頸椎病的方法以及食療方。

        1、川芎白芷燉魚(yú)頭

        川芎15克,白芷15克,鳙魚(yú)頭1個(gè),生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚(yú)頭一起放入鍋內(nèi),加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次??伸铒L(fēng)散寒,活血通絡(luò)。

        2、天麻燉魚(yú)頭

        天麻10克,鮮鳙魚(yú)頭1個(gè),生姜3片。天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可??裳a(bǔ)益肝腎,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。

        3、葛根煲豬脊骨

        葛根煲豬脊骨有著益氣養(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)的作用,對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病是非常的適用的。我們制作這道藥膳的時(shí)候需要的食材有葛根和豬脊骨。制作方法是,我們把葛根的皮先去掉再切成片狀,豬脊骨切成段狀,一起放到加入適量水的過(guò)里面進(jìn)行煲湯,湯好的時(shí)候,把湯和肉都吃了。

        4、桑枝煲雞

        老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內(nèi),加適量水煲湯,調(diào)味,飲湯食雞肉???a href='http://lpo831.com/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補(bǔ)腎精,通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

        5、生姜粥

        粳米50克,生姜5片,連須蔥數(shù)根,米醋適量。生姜搗爛與米同煮,粥將熟加蔥、醋,佐餐服食,可祛風(fēng)散寒,適用于太陽(yáng)經(jīng)腧不利型頸椎病。

        6、杭芍桃仁粥

        杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗凈搗爛如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血,養(yǎng)血,通絡(luò),適用于氣滯血瘀型頸椎病。

        7、川烏粥

        川烏粥制作起來(lái)是非常的方便的,需要食材有生川烏、香米,我們用小火將它們慢慢的熬,最后再把姜汁、蜂蜜一起放進(jìn)去進(jìn)行均勻的攪拌。最后空肚子喝下去,這個(gè)食療方能夠散寒通痹,非常適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。

        8、葛根五加粥

        葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調(diào)味食用。可祛風(fēng),除濕,止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。


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