雙下巴會影響臉部的美觀，這給許多愛美的朋友帶來許多煩惱。那么如何去雙下巴，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的去雙下吧的方法，希望大家喜歡!

　　如何去雙下巴

　　1、健舌運(yùn)動。伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復(fù)幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結(jié)實(shí)。

　　2、避免暴曬。此因太陽輻射會使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。

　　3、頸部按摩。此有助于下巴保持結(jié)實(shí),方法是先在下巴及頸前部涂上潤膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項(xiàng)而上輕掃至下巴。

　　4、頸部運(yùn)動。經(jīng)常做將頸項(xiàng)先向左、再向右的運(yùn)動。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。

　　5、控制體重。因?yàn)橹痉e聚是雙下巴產(chǎn)生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會受益不少。

　　6、注意化妝。搽粉底時要經(jīng)過下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線分明的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯。

　　引起雙下巴的原因

　　1、運(yùn)動不足。運(yùn)動不足導(dǎo)致肌力變差和肌肉松弛,人體背骨中最細(xì)的骨頭是頸椎,它的位置剛好在頸和下巴之間,如果頸椎長期受到頭蓋骨的壓迫,骨骼與骨骼之間的空隙就會變窄,幾乎是靠在一起,最后導(dǎo)致淋巴循環(huán)變差和老舊廢物無法排出體外,這樣不但容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,也可能會囤積大量脂肪。

　　2、呼吸或消化器官疲累。由于呼吸或消化器官疲累所致的雙下巴。胃部或呼吸器官處于疲累狀態(tài)的話,下巴附近的肌肉會浮腫。

　　3、骨骼突出。兩腮無肉,棱角分明的狐貍臉雖不易變成雙下巴,但是一但變成雙下巴就很難治,因?yàn)楣趋辣容^突出。

　　4、肌肉松弛。一般通常在40歲以后就很容易長雙下巴,主要是因重力作用而引起,尤以中老年以后因其皮膚的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、而出現(xiàn)下垂的表現(xiàn),并在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶,呈現(xiàn)出類似于蹼的形狀。

　　消雙下巴的按摩方法

　　(1)先從捏拿、按摩開始:用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　(2)將脂肪往上壓:雙手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動。左右各三次。

　　(3)用手背將贅肉往上推擠:兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠,重復(fù)25至30次。

　　(4)特別部位刺激:利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓。耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓?？梢詭椭掳突謴?fù)緊實(shí)。

　　消除雙下巴的妙招

　　1、抬頭式

　　平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。

　　2、壓舌式

　　正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。