亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

      夏天吃什么粥養(yǎng)生健康有營(yíng)養(yǎng)

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        夏天除了常見的綠豆粥,八寶粥,小米粥以外,還有很多其他的粥是可以吃的,夏天吃什么粥養(yǎng)生?下面是的夏天吃養(yǎng)生的粥資料,歡迎閱讀。

        夏天吃養(yǎng)生的粥

        1、夏天喝薄荷粥可以清熱解暑

        主要材料:新鮮薄荷、粳米、冰糖。

        熬制方法:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮成粥,待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會(huì)兒即可。

        主要功效:此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉等功效,適用于風(fēng)熱感冒、口瘡、風(fēng)疹、胸脅脹悶等癥。

        2、夏天喝什么粥可以生津止渴

        白菜根蔥白粥:大白菜根3條,蔥白2根,蘆根10克,粳米60克,共同煮粥。

        葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以藥汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血壓、降血糖,適合高血壓、糖尿病人食用。

        南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。適宜糖尿病人服用。

        3、夏天喝什么粥可以清熱解毒

        赤小豆鯽魚粥:鯽魚一條(約250克),赤小豆50克。先煮魚,裝入紗布袋,與赤小豆一起煲粥。有利尿除濕熱的作用,也可用于皮膚癤腫。

        綠豆藕片粥:綠豆60克,鮮藕20克,鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用于皮膚感染。

        蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥??捎糜谄つw疔瘡癤腫、痱子等。

        4、夏天喝苦瓜菊花粥可以清利暑熱

        主要材料:苦瓜、菊花、粳米。

        熬制方法:菊花漂洗后與粳米同入鍋中,倒入適量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續(xù)煮至米開花時(shí)即可。

        主要功效:此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效,適用于中暑煩渴、痢疾等癥。

        夏天喝可以改善睡眠的粥

        1、小米粥:在各種各樣的粥里面,小米粥是最養(yǎng)胃的一種,而且吃起來(lái)易消化也非常舒服,有益身體健康。小米適量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的效果,其中富含色氨酸,通過代謝,抑制中樞神經(jīng)興奮度,可以達(dá)到鎮(zhèn)靜、改善睡眠質(zhì)量的作用。

        2、桂圓粥:桂圓是一種具有很好的滋養(yǎng)補(bǔ)益的食物,夏天多喝一些桂圓粥預(yù)防上火改善睡眠有幫助。桂圓粥補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功效。尤其適用于勞傷心脾、思慮過度、身體瘦弱、健忘失慮、月經(jīng)失調(diào)等癥。

        3、核桃芝麻粥:眾所周知,核桃和芝麻都是具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,人們更是把它們看作是補(bǔ)腦益智的佳品,殊不知還有改善睡眠的作用。取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。適用于因工作緊張、用腦過度引起的失眠。

        夏天吃養(yǎng)生保健的肉

        鴨肉是生活中較為常見的一種肉類食物,生活中人們常說(shuō)“雞鴨魚肉”四大葷,其實(shí)相對(duì)來(lái)講要說(shuō)含蛋白質(zhì)高的肉還是鴨肉,且鴨肉所含脂肪含量適中且分布較均勻。受暑邪的侵?jǐn)_,人們?cè)谙奶焐偈扯趟?,不少人形體消瘦,需要食物進(jìn)補(bǔ)。夏季進(jìn)補(bǔ)不宜食用肥膩、燥熱之物,而對(duì)抗酷熱的氣候,鴨子其實(shí)是非常有好處的。之所以夏天推薦大家吃鴨肉這不是沒有道理的,主要是因?yàn)轼喨饩哂泻芎玫?a href='http://lpo831.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰養(yǎng)胃,健脾益氣和利水消腫的功效。

        兔肉。夏天氣溫高,吃一些具有涼血解毒和健脾補(bǔ)中的肉是最好的了,而兔肉正是如此,所以夏天吃兔肉再合適不過了。兔肉被稱之為“保健肉”“葷中之素”“美容肉”“百味肉”。常吃兔肉,可強(qiáng)身健體,不堆積脂肪,是肥胖患者理想的肉食。女性食之,可保持身體苗條,有祛病強(qiáng)身的作用。

      猜你喜歡:

      1.秋季養(yǎng)生粥做法

      2.猴頭菇養(yǎng)生粥的做法

      3.10種春天養(yǎng)生粥的做法有哪些

      4.驚蟄時(shí)節(jié)的美味養(yǎng)生粥有哪些

      5.立冬后喝什么粥養(yǎng)生比較好

      夏天吃什么粥養(yǎng)生健康有營(yíng)養(yǎng)

      夏天除了常見的綠豆粥,八寶粥,小米粥以外,還有很多其他的粥是可以吃的,夏天吃什么粥養(yǎng)生?下面是的夏天吃養(yǎng)生的粥資料,歡迎閱讀。 夏天吃養(yǎng)生的粥 1、夏天喝薄荷粥可以清熱解暑 主要材料:新鮮薄荷、粳米、冰糖。 熬制方法:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 夏天吃什么粥養(yǎng)胃幫你養(yǎng)好胃
        夏天吃什么粥養(yǎng)胃幫你養(yǎng)好胃

        具有養(yǎng)胃暖胃的粥品是胃寒者的最佳食療方,夏天吃什么粥養(yǎng)胃?下面是的夏天養(yǎng)胃的粥資料,歡迎閱讀。 夏天養(yǎng)胃的粥 糯米麥粥 糯米500G小麥600G煮成稀

      • 夏天吃什么壯陽(yáng)最佳食物
        夏天吃什么壯陽(yáng)最佳食物

        男人要想在性生活中持續(xù)不斷讓自己保持最佳狀態(tài),最好的方法還是食療,下面是的夏天吃的壯陽(yáng)食物資料,歡迎閱讀。 夏天吃的壯陽(yáng)食物 1、核酸食物

      • 夏天吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)腎見效快
        夏天吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)腎見效快

        男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎這是從古至今都備受關(guān)注的話題,夏天吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)腎?下面是的夏天吃壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物資料,歡迎閱讀。 夏天吃壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物 1、雞蛋

      • 夏天吃什么壯陽(yáng)不上火
        夏天吃什么壯陽(yáng)不上火

        很多男性選擇藥物壯陽(yáng),食物也有壯陽(yáng)的作用,男性朋友壯陽(yáng)快通過飲食補(bǔ),下面是的夏天吃的壯陽(yáng)不上火食物資料,歡迎閱讀。 夏天吃的壯陽(yáng)不上火食物

      110826