夏天炎熱干燥,人容易產(chǎn)生急躁、頭暈、中暑等癥狀。這些都是夏天養(yǎng)生方法不對的表現(xiàn)。夏季養(yǎng)生需要根據(jù)夏季的特點對號入座。那么夏天吃冰棒是怎樣的感受呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃冰棒的感受，歡迎參閱

　　夏天吃冰棒是怎樣的感受

　　很涼快，很清爽的感覺。

　　夏天孕婦飲食方面的注意事項及建議

　　1、吃的冰棒干凈健康的嗎?是不是正規(guī)廠家生產(chǎn)?有沒有過保質(zhì)期?一不小心吃壞了肚子造成腹瀉就不好辦了。

　　2、要控制涼食的進(jìn)食量。不要一次吃得太多,以免引起胃腸的不適。

　　3、胎兒對冷的刺激也極敏感,當(dāng)孕婦喝冷水或吃冰棒喝冷飲時,胎兒會在子宮里有時會躁動不安,胎動會變得頻繁。

　　4、冰棒中含糖分較高,無節(jié)制地過量食用,易使孕婦的血糖升高,導(dǎo)致妊娠糖尿病。孕婦在夏季應(yīng)該合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。

　　5、夏天為防便秘,孕婦平時應(yīng)該多喝溫水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對于孕婦來說,牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

　　6、在營養(yǎng)方面,為保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

　　自制冰棍

　　紅豆奶油冰棍

　　原料：赤小豆100克、淡奶油200克、玉米淀粉30克、牛奶200、白糖60克

　　做法：

　　1. 紅小豆適量提前用冷水泡2個小時，加水上湯鍋用“三開三燜”的方法煮至紅豆熟透但未開花(所謂“三開三燜”就是指將水燒開沸騰后即可關(guān)火燜半小時，如此重復(fù)3次)。

　　2. 將燜好的紅豆撈出，加入10克白糖拌勻。

　　3. 牛奶放入湯鍋中，加入玉米淀粉拌、50克白糖、淡奶油倒入牛奶混合液中，拌勻。

　　6. 中小火，邊煮邊攪拌將牛奶混合液煮至粘稠，將紅豆倒入牛奶和淡奶油的混合液中，拌勻。

　　7. 將做好的冰棍糊放涼后，裝入冰棍盒內(nèi)，蓋上蓋，放冰箱冷凍過夜即可。

　　火龍果酸奶冰棍

　　原料：火龍果、芒果、酸奶

　　做法：

　　1. 將火龍果去皮切小塊，放入榨汁機杯中倒入一盒酸奶，榨成果汁。

　　2. 芒果對半切開，用勺子挖去果肉，放入榨汁機中加入酸奶榨成芒果汁。

　　3. 將酸奶果汁倒入冰棍兒模具中，放入冰箱冷凍4個小時以上即可食用。
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