哮喘在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見的一種疾病，有的人患上哮喘是由于遺傳因素導(dǎo)致的，也有的人是由于后天原因所引起的哮喘。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的避免哮喘發(fā)作的方法，希望對你有所幫助。

　　怎么避免哮喘發(fā)作

　　1、遠(yuǎn)離一切過敏原

　　患者應(yīng)該遠(yuǎn)離能夠引起哮喘發(fā)作的過敏原。有 30%～40% 的哮喘患者是可以去醫(yī)院檢查出過敏原的。塵螨、貓狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的過敏原，要避免在日常生活中接觸它們。

　　2、預(yù)防感冒

　　冬季經(jīng)常感冒，而感冒最容易導(dǎo)致哮喘的發(fā)生。感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常見的誘因，冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)更為明顯。對于流行性感冒，可以考慮通過接種流感疫苗來進(jìn)行預(yù)防。

　　3、避免吸入刺激性氣味

　　煙、塵、汽油、油漆等氣味以及冷空氣都可能會刺激支氣管黏膜，從而導(dǎo)致支氣管平滑肌痙攣，誘發(fā)哮喘。

　　4、過度勞累也會讓哮喘發(fā)作

　　哮喘發(fā)作跟劇烈運(yùn)動也有關(guān)系。激烈的或長時(shí)間的體力勞動，緊張的競技性運(yùn)動，也會誘發(fā)哮喘。

　　5、保暖

　　呼吸道疾病常常發(fā)生于寒冷的冬天，呼吸道疾病也是激發(fā)哮喘發(fā)作的一大因素，因此一定要及時(shí)添加衣物，尤其要注意頸部的保暖，衣服不宜過緊，最好穿著純棉織品，避免穿戴含有動物皮毛的衣物或裝飾物。

　　哮喘在日常生活中需要注意什么

　　1、清淡飲食

　　盡量避免冷食、冷飲。發(fā)作期針對哮喘的日常注意事項(xiàng)盡量不吃辛辣及魚腥海味等食品，特別是對已知的可誘發(fā)哮喘發(fā)作的食物應(yīng)禁止食用。這些哮喘的日常注意事項(xiàng)比較重要。

　　2、室內(nèi)保持清潔

　　室內(nèi)要常通風(fēng)換氣，保持清潔。哮喘的日常注意事項(xiàng)中強(qiáng)調(diào)患者應(yīng)經(jīng)常晾曬被褥、換洗床單，以避免螨蟲孳生。不要在家里養(yǎng)貓、狗、花、鳥等。這也屬于哮喘的日常注意事項(xiàng)。

　　3、保持心情愉悅

　　哮喘的日常注意事項(xiàng)還需保持心情舒暢，避免情緒緊張。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉

　　哮喘患者在緩解期應(yīng)適度參加體育鍛煉，進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，并調(diào)整緊張情緒，這些都有助于減少哮喘的發(fā)作。

　　哮喘必吃的五種食物

　　1、洋蔥

　　洋蔥可以讓我們流淚，也可以治療我們的疾病。據(jù)說洋蔥可以使哮喘的發(fā)作頻率下降一半左右。洋蔥中含有至少三種抗炎的化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。

　　2、白蘿卜

　　白蘿卜營養(yǎng)豐富，有“小人參”之稱，其性味甘、辛、平，具有消食化痰，下氣寬中等功效。

　　3、花生

　　在民間有一款以花生為主料的偏方專治哮喘?；ㄉ居袦焯抵?，予家凡咳嗽，只用生花生去殼膜，取凈肉沖湯眼，痰嗽自安。

　　4、胡桃仁

　　寒性哮喘之人宜食。胡桃仁性溫，能溫肺止喘，配合生姜尤宜。每晚臨睡前以1~3個(gè)生胡桃仁，連胡桃仁的紫衣，與1~3片生姜同細(xì)嚼，嚼爛后咽下，若同時(shí)加1片生曬參同嚼更佳。

　　5、冬瓜

　　冬瓜具有利水消痰、清熱解毒的功效。冬瓜子有清肺熱、化痰排膿的功效。炒熟久服，益脾健胃、補(bǔ)肝明目，令人顏色悅澤。

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