消化不良怎么辦_消化不良如何治療
不良飲食習慣,包括刺激性食物會讓我們消化不良,消化不良應該怎么辦才好呢?消化不良怎么辦這個問題由學習啦小編來為您解答!
消化不良怎么辦
1.消化不良者,應多吃高纖維食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來源。
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。當您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時,吃點菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便秘。它之所以有助于消化,主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì),補充人體內(nèi)消化酶的不足,使消化不良的病人恢復正常消化機能。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食品。
4.平時宜多飲稀釋的檸檬汁,特別是在晨起空腹飲用,治療效果更佳。
5.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者,應少量多餐。目的在于減少腸胃的負擔,且能攝取足夠的營養(yǎng)。
比如吃大白菜和西紅柿都可以幫助消化的,白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結。
調(diào)理消化不良喝什么茶
牛蒡茶
具體做法
熱飲:每一次放入六或七片放入,減肥者可以增加數(shù)量,根據(jù)自己的情況確定。
用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復沖泡多次),也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳,還可以放少許蜂蜜,預防上火!
冷飲:每次10-15片,加水500ml,加入 白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸,倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍,隨時飲用。
?、眲傞_始飲用者可能出現(xiàn)排便次數(shù)增加,但不是水瀉,這是正常的。
?、矊<医ㄗh在飲用牛蒡茶的時候不要吃辛辣的食物,不要熬夜,以防出現(xiàn)上火。
?、撑]虿柘募颈4鎽扇》莱?a href='http://lpo831.com/fanwen/cuoshi/' target='_blank'>措施。
食用時不必再清洗以防營養(yǎng)流失。
?、匆驗樗蟹€(wěn)定高血壓的作用,所以低血壓者,不能長期使用,偶爾使用是可以的。
?、挡慌c其它茶混飲,泡發(fā)的茶片最后食掉最佳。
⒍堅持飲用一個月就會有明顯效果。
7.牛蒡茶在飲用時不宜過濃,過濃容易引起上火,在泡 制的時候可以適當?shù)募尤胍恍┓涿圻@樣就不會上火了。
玄米煮茶
材料:玄米茶1袋,水8杯。
做法:在鍋里加水,燒開后放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法:一天的量,可熱飲,也可冷飲。
效果:玄米茶中的綠茶清油去膩,玄米暖胃,兩者相配,3—4周,減肥效果顯著。
沖泡方式
1、熱泡玄米茶:以1湯匙玄米茶(約3g),加入95-100℃熱水約200ml,浸泡約1分鐘,即可飲用。
2、冰涼玄米茶:以3湯匙玄米茶(約10g),加入95-100℃熱水約200ml,浸泡約1分鐘后,再加入約800ml冷開水,放入冰箱冷藏室約1小時即可飲用。
看了消化不良怎么辦的人還看了: