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      消化不良的原因_消化不良是怎么回事

      時間: 曉敏706 分享

        在應(yīng)酬日益增多的現(xiàn)在社會中,我們該如何調(diào)理消化不良的腸胃?造成消化不良的原因有什么呢?消化不良的原因這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

        消化不良的原因

        1、心理和精神壓力大

        2、不良飲食習(xí)慣,包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物,以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等);

        3、受環(huán)境溫度的影響

        4、幽門螺桿菌感染也會引起消化不良

        消化不良的飲食注意

        1.少吃油炸食物

        因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

        2.少吃腌制食物

        這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

        3.少吃生冷食物刺激性食物

        生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

        4.規(guī)律飲食

        研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

        5.定時定量

        要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽。

        6.溫度適宜

        飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

        7.細(xì)嚼慢咽

        以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。

        8.飲水擇時

        最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化

        9.注意防寒

        胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

        如何預(yù)防消化不良

        1.生活要規(guī)律,定時入睡,作好自我心理調(diào)理,消除思想顧慮,注意控制情緒,心胸寬闊。

        2.戒煙酒,避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

        3.到醫(yī)院去檢查一下,看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

        4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不暴飲暴食,避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。

        5.選安全、有效且價廉的藥物。除使用胃腸運(yùn)力藥物,還要補(bǔ)充消化酶及促膽汁分泌的藥物。

        看了消化不良的原因的人還看了:

      1.消化不良的原因與解決方法

      2.造成消化不良的原因有什么

      3.導(dǎo)致嬰兒消化不良的原因有哪些

      4.小兒消化不良的常見原因有哪些

      5.幼兒消化不良的原因

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