高血壓患者吃什么好 高血壓患者吃什么降血壓
高血壓是種多發(fā)的疾病，而且這個病不再是老年人的疾病，不少年輕人也受到這個病的困擾，隨著人們的生活水平的提高，患有高血壓的人群也越來越多了。那么，高血壓吃什么食物好呢?下面就跟小編來了解一下吧!
患有高血壓吃什么好
1、蛋白質(zhì)
患有高血壓的男性在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些含有高蛋白的食物，最好是選用富含優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白也最好是占一半，而動物蛋白中可以選用魚、雞、牛肉、牛奶等。并且高血壓患者多吃魚，則會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
2、脂類
有些患有高血壓的人在飲食上過于注重清淡了，不太敢吃含有油性的食物，其實(shí)，這也是分情況的，而高血壓患者多食用一些植物油還是有好處的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血壓的人群要限制高膽固醇的食物，例如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，因?yàn)檫@樣可以有效的防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
3、碳水化合物
如果有些男性要是患有高血壓等疾病，可以在日常的飲食當(dāng)中多吃一些粗糧、雜糧，并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，除此之外，也可以食用含有高膳食纖維的食物，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸蠕動，加速膽固醇的排出。
4、蔬菜
男性要是患有高血壓，那么，在平時的飲食中要都吃些蔬菜，這是因?yàn)槭卟四軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動，并且有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，這樣的蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
5、維生素
高血壓患者在平時應(yīng)該多一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些蔬菜和水果當(dāng)中會含有豐富的維生素C，而大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，有效的治療和預(yù)防高血壓。
高血壓吃什么食物比較好
1.青蘿卜汁
患有高血壓的男性在平時要記得多喝一些青蘿卜汁，可以有效的治療高血壓，且效果顯著，方法為每回一匙，每天三次，一般連續(xù)服用10日，就會有很好的療效。
2.大白菜
在眾多的蔬菜當(dāng)中，大白菜是最為普通的一種蔬菜了，但是，普通的白菜確實(shí)治療高血壓的最佳蔬菜，這主要是因?yàn)樵诎撞巳~里含有豐富的維生素C，如果高血壓患者常食對預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
在日常的飲食當(dāng)中，高血壓的人群可以適當(dāng)?shù)某孕┲窆S，對于治療高血壓還是很有效果的。因?yàn)橹窆S具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，是高血壓病人的適宜食物。
4.綠豆
有些患有高血壓的人常會出現(xiàn)頭暈或是頭疼的癥狀，讓人痛苦不堪，而在這個時候不妨用綠豆來試試，其方法是將適量的綠豆裝入豬、羊、牛的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次4-6克，一日兩次，這樣做會有很好的降壓作用。
3.竹筍
5.茄子
有高血壓的人在選擇蔬菜的時候，可以常食用些茄子，對于治療高血壓具有很不錯的效果。這是因?yàn)樽仙炎赢?dāng)中富含豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。而常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保護(hù)心血管的功能。
6.黃瓜
新鮮的黃瓜吃起來是清脆爽口，非常受大眾們的喜愛。其實(shí)不僅如此，黃瓜里面所含的纖維素還對降低膽固醇有一定作用，而相關(guān)的實(shí)踐還證明，黃瓜藤具有良好的擴(kuò)張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用。
7.冬瓜
冬瓜作為一種常見的蔬菜，經(jīng)常被大眾食用，其實(shí)食用冬瓜對身體健康還是很有好處的，根據(jù)相關(guān)的證明，在冬瓜當(dāng)中因含鈉量有些低，所以是腎脹病、浮腫病、高血壓病人的理想蔬菜。
8.海帶
常吃海帶可以說對人體的健康非常的有好處的，它可以補(bǔ)充人體中的多種物質(zhì)，不僅如此，在海帶中的褐藻氨酸還具有顯著的降血壓作用，由于平時的飲食當(dāng)中，淀粉為多糖類物質(zhì)，因此，患有高血壓的人經(jīng)常食用海帶有降低血脂的作用。
9.香菇
香菇屬于一種真菌類食材，因?yàn)樵谑秤盟鼤r味道極為鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，因此，受到許多人的喜愛。除此之外，香菇還含有多種化學(xué)成分，具有調(diào)整人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效。
10.紫菜
紫菜性味甘咸寒，高血壓的人在食用后可以有效的降低血漿膽固醇。還有一種使用方法為以紫菜與決明子共水煎服，亦可治療高血壓。
11西紅柿
對于一些患有高血壓，并且還伴隨有眼底出血的病人，可以在每天早晨起來后吃1至2個新鮮的西紅柿，這樣也能很好的起到降壓、止血之效，不過在食用之前要先用開水燙洗一下，以免感染細(xì)菌和寄生蟲。
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