常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。好吃的紅薯糕應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹紅薯糕的做法。

　　紅薯糕的制作食材

　　紅薯糕的做法步驟

　　1.堅(jiān)果仁用牛奶泡

　　2.紅薯泥加入橙子皮屑

　　3.雞蛋加糖打散

　　4.分次加入過篩的面粉

　　5.攪拌均勻

　　6.加入堅(jiān)果仁

　　7.拌勻

　　8.加紅薯泥

　　9.加入牛奶

　　10.拌勻

　　11.倒入模具里

　　12.150度烤30-40分鐘

　　紅薯的功效與作用

　　1.抗癌

　　有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

　　2.通便減肥

　　吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

　　3.提高免疫力

　　紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

　　4.抗衰老

　　抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

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