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      江瑤柱滾西洋菜湯好吃又養(yǎng)生的做法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        江瑤柱滾西洋菜湯有很好的養(yǎng)生功效的,做法也十分的簡(jiǎn)單,西洋菜能清肺熱大家都知道,在肺病治療期間與不同食品配合煲湯作為滋補(bǔ)品。小編給大家精心推薦的江瑤柱滾西洋菜湯做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

        制作江瑤柱滾西洋菜湯的食材

        好吃的江瑤柱滾西洋菜湯步驟

        1.首先要提前將江瑤柱用暖水浸泡。

        2.西洋菜摘掉老葉,在悉尼幾乎很難買到嫩的西洋菜,一般都比較老,買回來(lái)的要摘去三分之一。

        3.準(zhǔn)備好姜絲。

        4.鍋里少許適量清水,加入姜絲大火煮沸。

        5.水開之后將浸泡至軟的江瑤柱加入。

        6.大火煮約二十分鐘。

        7.然后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮十分鐘左右。邊煮的時(shí)候邊用筷子將江瑤柱弄散。

        8.然后再開大火,倒入少許橄欖油。

        9.將西洋菜放入。

        10.繼續(xù)大火煮沸約十分鐘,煮至西洋菜軟。

        11.最后調(diào)入少許鹽與胡椒粉即可熄火。

        吃西洋菜的好處

        1、提高智力:因西洋菜含有豐富的鈣,故對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)期兒童的體質(zhì)發(fā)育及防止老年的骨質(zhì)疏松有極大的作用,廣東人稱西洋菜是益腦健身的蔬菜。

        2、通經(jīng)作用:西洋菜有通經(jīng)的作用,并能干擾卵子著床,阻止妊娠。因此,適合女性朋友在平時(shí)生活多食用。

        3、清燥潤(rùn)肺:西洋菜味甘微苦,性寒,清火。氣候寒冷干燥時(shí),食用西洋菜,能夠起到清燥潤(rùn)肺的作用,能減少在寒冬里出現(xiàn)咽干,喉痛的頻率。

        4、化痰止咳:西洋菜有著良好的潤(rùn)肺止咳的功能,多吃西洋菜,能夠起到化痰止咳的作用。因此,咳嗽多痰者可以多吃西洋菜。

        5、利尿通便:西洋菜含有較多的營(yíng)養(yǎng),具有利尿通便,有助于便秘的人通便潤(rùn)腸,所以,西洋菜是一種利尿通便的營(yíng)養(yǎng)菜。

        6、提高免疫力:西洋菜含有蛋白為1-2克,多種的維生素等,能夠幫助人體提高免疫力,特別適宜兒童吃西洋菜,增強(qiáng)孩子的免疫力,讓孩子擁有一個(gè)健康的身體。

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