孕婦秋季養(yǎng)生食譜 秋季養(yǎng)生菜譜
秋季的天氣秋高氣爽，空氣干燥炎熱，又忽冷忽熱，對孕婦來說有非常多的苦惱和煩惱，這樣的話孕婦會變得暴躁，近而影響肚子里的寶寶的。那我們應該如何調理孕婦的秋季食譜呢?下面是學習啦小編整理的孕婦秋季養(yǎng)生食譜，歡迎閱讀。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之糯米養(yǎng)胎粥
原料：
糯米100克黃芪30克棗干10克
做法：
1黃芪焙干，研細末。
2糯米黃芪藥末紅棗置瓦罐內，加清水;先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘即可。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之葡萄干蓮子湯
原料：
葡萄干50克蓮子100克
做法：
1蓮子剖開去芯;葡萄干洗凈。
2蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右;先用旺火燒開，再改用文火，煲至蓮子熟爛時?；鸺纯?。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之香蕉薯泥
原料：
香蕉馬鈴薯草莓蜂蜜各適量
做法：
1香蕉去皮用湯匙搗碎;馬鈴薯洗凈昆明皮膚科醫(yī)院合肥最好的陰莖延長醫(yī)院在哪里去南京治療月經推遲皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟蕪湖中醫(yī)去痘痘，取出壓成泥，放涼。
2將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之青椒釀飯
原料：
綠蕃茄干香菇洋蔥紅甜椒青椒火腿肉白飯咖哩粉色拉油
做法：
1干香菇泡軟切細丁;綠蕃茄洋蔥火腿切小細丁;青椒紅椒對半去籽，一半切細丁另一半刮凈內部。
2色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌;拌香后的飯置于另一半青紅椒內，入烤箱以攝氏170度，烤25分鐘即可。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之腰果玉米
原料：
腰果50克西芹80克玉米粒80克鹽味精1淮南哪家看疝氣2匙
做法：
1芹菜洗凈切小段;和玉米粒一起分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即合肥治療早泄哪家醫(yī)院最好過涼。
3炒鍋倒適量油，先放腰果，小火慢慢炒熟;然后放玉米粒和芹菜段，加鹽味精，快速翻炒幾下即可。
我們的準媽媽千萬不要擔心自己會長胖，會臃腫，你們根本不用擔心，我們的健康食譜是非昆明哪家醫(yī)院祛痘最好常營養(yǎng)的，既不油膩也不辛辣，對寶寶的幫助也是特別大的!
以上是孕婦秋季養(yǎng)生食譜的做法介紹，希望能對孕婦有所幫助，也希望寶寶能健康快樂的成長。溫馨提示：秋季要到了，記得多添衣物，注意保暖哦!
秋季養(yǎng)生菜譜
養(yǎng)生茶
成分：玉竹、烏梅
功效：養(yǎng)陰，潤肺，生津
養(yǎng)生菜肴
涼菜
黃芪牛肉
成分：黃芪、牛肉 功效：健脾，益氣
川貝鵝肉
成分：川貝、鵝 功效：潤肺，益胃
白果苦瓜
成分：白果、苦瓜
功效：補氣養(yǎng)心，益腎滋陰
桔梗花生
成分：桔梗、花生
功效：宣肺潤肺，健脾益氣
熱菜
黃精豬肘
成分：黃精、豬肘
功效：健脾，養(yǎng)陰，潤肺
山楂荸薺肉片
成分：山楂、荸薺、豬里脊肉
功效：健脾，開胃
石斛鯉魚
成分：石斛、鯉魚
功效：養(yǎng)陰，生津
麥冬蝦仁
成分：麥門冬、蝦仁
功效：養(yǎng)陰潤肺，清心生津
天冬冬瓜
成分：天門冬、冬瓜
功效：養(yǎng)陰，潤肺，益腎
百合枸杞豆腐
成分：百合、枸杞、豆腐
功效：養(yǎng)陰潤肺，清心安神
養(yǎng)生湯
成分：北沙參、明黨參，老鴨
功效：滋陰潤肺，養(yǎng)腎健脾
養(yǎng)生粥
成分：黨參、茯苓、白術、蓮子、薏苡仁、芡實、扁豆、大米 功效：健脾，益氣、養(yǎng)胃
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