會(huì)讓女人變美的好習(xí)慣有哪些
現(xiàn)代人們對(duì)女性的審美不光是臉蛋，氣質(zhì)方面也是非?？粗?，內(nèi)外兼修的女人才更有魅力，下面是的會(huì)讓女人變美的好習(xí)慣，歡迎閱讀。
會(huì)讓女人變美的好習(xí)慣
1、洗澡時(shí)用花灑從下而上沖乳房可以防止乳房下垂變形。注意不要趴著睡覺，這個(gè)習(xí)慣不僅會(huì)讓你變成歪脖子，導(dǎo)致臉臉和胸部不對(duì)稱，還容易長(zhǎng)皺紋。
2、每天吃銀耳皮膚就可以變白，比起天天敷面膜時(shí)的皮膚善還要好。每天起床或睡前輕揉腹部，有助腸道蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏。
3、早晚一杯水(早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水)利于排毒。每天敷一次面膜鎖住肌膚水分，臉色好到人見人夸。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上強(qiáng)身健體，保持身材。
4、洗完頭后別急著吹干，先抹上幾滴橄欖油或護(hù)發(fā)精油在發(fā)尾處，然后后包起來吹頭，這樣不僅可以防止分叉，也會(huì)讓頭發(fā)變得光亮。
5、女生不會(huì)穿高根鞋但一定要學(xué)會(huì)穿裙子，那些小碎花，超短裙及各種牛仔短褲配黑絲襪要學(xué)會(huì)摒棄。要學(xué)習(xí)適合自己的搭配，慢慢找到自己的風(fēng)格，女人應(yīng)該是優(yōu)雅的，知性的。
6、拒絕垃圾食品，很多女人都喜歡吃零食包括薯片、各種香辣十足的小面筋、小魚仔等。如果你不想要變丑應(yīng)該拒絕這些食品，因?yàn)槌岳背杂投嗔巳菀组L(zhǎng)痘，而且也容易長(zhǎng)胖。
7、時(shí)刻防曬防輻射，不管是在家里上網(wǎng)還是在公室辦公都應(yīng)該要注意隔離，電腦輻射對(duì)皮膚的傷害很大，時(shí)間久了會(huì)讓你油光滿面，別不到30歲就成了油頭油的的黃臉婆了，而且外出一定要記得防曬，紫外線是你長(zhǎng)斑的一大元兇，最后一定要記得卸妝。
8、脖子血液不通會(huì)讓臉色發(fā)黃，長(zhǎng)黑眼圈，所以一定要多按摩后脖子促進(jìn)血液循環(huán)，使這塊肌肉得到放松，方法是用手按上下移動(dòng)。
9、注意形象，含胸駝背不可取，駝背真的非常影響氣質(zhì)，給人的第一印象就不好，而身姿正了，整個(gè)人看上去也精神很多。
10、吃馀要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，走路要體現(xiàn)氣質(zhì)，不要慌慌張張，臉大的姑娘可以試著做一些瘦臉操。
11、不想劇烈運(yùn)動(dòng)可以選擇瑜伽或舞蹈，每天堅(jiān)持練瑜伽或芭蕾來提升氣質(zhì)，瑜伽入門最好要有專業(yè)老師指導(dǎo)，自己胡練很容易受傷，而且很多芭蕾舞出身的演員，氣質(zhì)都非常好，身姿也挺拔。
12、眉毛變得稀少，可用生姜擦眉毛之后用維生素E涂一下，堅(jiān)持半個(gè)月后即可看到顯明效果，你會(huì)看到眉毛長(zhǎng)得可能比之前還濃密。
最后，女人應(yīng)該要有智慧，內(nèi)外兼優(yōu)。多讀書豐富內(nèi)在，多健身保持身材和健康，多旅行可增長(zhǎng)見識(shí)，學(xué)會(huì)保養(yǎng)更自信，多學(xué)習(xí)培養(yǎng)好奇心
方法
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝,這個(gè)時(shí)候一杯水正好可以清洗潤(rùn)潤(rùn)腸道,以促進(jìn)大小便排除,為一天的新陳代謝來一個(gè)好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水的信號(hào),有事沒事的時(shí)候都可以喝點(diǎn)白開水,保證一天8杯水。
2、多吃水果
新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”,有解毒的作用,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用,因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機(jī)榨成果汁,可以溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。
3、吃粗纖維食物
現(xiàn)在很多人吃細(xì)糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點(diǎn)前睡覺
女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之后,11點(diǎn)開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜,體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除,臉上會(huì)長(zhǎng)斑的哦。
5、愛上運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的女人不會(huì)老,現(xiàn)在很多白領(lǐng),常年呆在辦公室,很少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,身體上出汗也是身體排毒的一個(gè)很好的途徑。排汗的時(shí)候,身體大量毒素隨著排除體內(nèi),因此,女人每周最少劇烈運(yùn)動(dòng)2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當(dāng)然,有氧運(yùn)動(dòng)更有效哦。還能減肥,一舉多得。
睡覺養(yǎng)顏方法
1、不過飽:中醫(yī)講“胃不和則寢不安”,因?yàn)槠⑽竿砩弦残枰菹?晚餐吃得過飽會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),擾動(dòng)脾胃的陽氣,從而影響睡眠。因此,晚餐宜吃七八分飽,并且盡量清淡,以顧護(hù)脾胃清陽之氣。
2、不過動(dòng):睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)而擾動(dòng)陽氣,包括睡前看電視、說話聊天等擾動(dòng)心陽的活動(dòng)。并且電視、音響等電器本身的輻射會(huì)干擾人體的自律神經(jīng),因此,睡前半小時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、看電視、聊天討論。
3、不過思:有些人喜歡晚上看書、寫文章,覺得深夜安靜人很精神,效率也很高,但多思傷脾,且多思易擾動(dòng)心神,因此很多人思考之后就難以入睡。因此,睡前宜靜養(yǎng)心神,做到“先睡心后睡眼”。
4、不過點(diǎn):晚上11點(diǎn)之后膽經(jīng)開陽氣動(dòng),人輕易精神而睡不著,且極易耗損肝膽之氣。因此,不要太晚睡覺。
傳統(tǒng)養(yǎng)生講“三分調(diào),七分養(yǎng)”,入冬之后,市民一般都講究進(jìn)補(bǔ),可廣州三君調(diào)養(yǎng)中心張金秀認(rèn)為,用食品、保健品對(duì)人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng),雖然能夠起到一定的作用,但養(yǎng)生的重點(diǎn)還是養(yǎng)成良好的睡眠、飲食習(xí)慣,其中睡眠格外重要,正所謂,“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”。
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