什么果汁可以排毒養(yǎng)顏_可以排毒養(yǎng)顏的果汁有哪些
女性都是愛美的,因此會想盡辦法排毒養(yǎng)顏,如喝一些可以排毒養(yǎng)顏的果汁。那什么果汁是可以排毒養(yǎng)顏的呢?可以排毒養(yǎng)顏的果汁都有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答可以排毒養(yǎng)顏的果汁有哪些,希望能幫到大家!
可以排毒養(yǎng)顏的果汁
一:1根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷葉,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。
二:兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。
三:3個柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。
四:適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
可以排毒養(yǎng)顏的食療方
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天左右。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等到豆子和山藥都煮了就差不多啦。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話可以加點紅糖,這樣呢有利于補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡就可以飲用啦,有疏肝理氣和降脂瘦身之功效哦。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水一起煮,然后加入紅糖調(diào)勻,煮沸就可以飲用了。它溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸再去渣服用。補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多和貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型的痛經(jīng)哦,并且可使皮膚紅潤光潔呢。
6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗要用水洗干凈后再浸泡十五分鐘,然后呢連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,但是要切片加入鍋中。大火燒開后再轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,然后加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子再稍煮兩分鐘就可以出鍋飲用啦。它有補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜要切片,大棗要去核,加紅糖煎水。喝湯吃大棗。它可以溫經(jīng)散寒和緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
可以排毒養(yǎng)顏的小妙招
1、多吃高纖維的食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物的話,可以促進動情激素的排出,從而增加血液中鎂的含量,可以調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)哦。
2、兩餐之間呢吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
3、攝取足夠的蛋白質(zhì)??沙园咨忸?、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,可以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
4、可以選擇食用既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品哦,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。
5、月經(jīng)來潮前的一周飲食應(yīng)該要清淡,易消化和富營養(yǎng)??梢远喑远诡惡汪~類等高蛋白食物,并且增加綠葉蔬菜和水果,也要多飲水以保持大便通暢和減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來潮的時候不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,從而避免加重經(jīng)期的各種不適。
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