什么養(yǎng)顏補水又好吃
吃什么可以補水?在天氣干燥的時候皮膚也是比較容易出現(xiàn)干燥甚至干裂的情況的,那吃什么可以補水呢?下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
養(yǎng)顏補水又好吃
1、當歸雞蛋
當歸調血,是治療女性疾病的良品。配合紅糖雞蛋吃,效果更好,口感風味不錯,值得推薦。
當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
2、姜棗糖茶
姜糖茶和紅棗,日常食用調理功效非常好,尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效,有需要的朋友不妨動手試試,養(yǎng)顏補水有助健康!
食材
大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。
3、當歸羊肉湯
當歸主調理,羊肉滋補,對肉食愛好者來說可不容錯過!這湯也有滋補暖胃的作用哦。
食材
羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。
4、紅棗當歸蛋
這道飲品對治療痛經(jīng)方面有奇效!補水養(yǎng)顏而且很簡單,但是大姨媽期間不要喝哦,這一點大家一定要注意。
食材
當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。
吃什么可以補水
5、阿膠烏雞湯
阿膠補血,烏雞又非常適合女人的體質,定期用這道菜補一補,氣色差的女人會大有改觀!
食材
烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
6、玫瑰花棗茶
玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了,非常適合替代白開水,每天用一份原料可以泡很多次,養(yǎng)顏生津!
食材
桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量。
7、西梅銀耳羹
西梅銀耳味道酸甜,口感潤滑,適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。
食材
銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。
容養(yǎng)顏的食物有哪些
全麥面包
除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質,它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。
魚
魚是低脂肪、高蛋白質的食品,它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質,假使缺乏,頭發(fā)會暗淡無光,以至零落,皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
豆類
無論是什么豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養(yǎng)價值等同于肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓
它含有豐厚的維生素C,有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜
它對膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)?;嫉囊环N疾病。
肝
沒有什么食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球,以保送身體營養(yǎng)。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。
苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學研討發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,增加免疫細胞的活性,肅清體內(nèi)的有害物質??喙瞎倘豢诟新钥啵辔短鹈?,近年來慢慢風行餐桌。
木耳
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
近代醫(yī)學研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
胡蘿卜
現(xiàn)代醫(yī)學曾經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子分離之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅持肌膚彈性,抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學以為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研討證明,荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
什么養(yǎng)顏補水又好吃
上一篇:冬天吃什么補水養(yǎng)顏
下一篇:皮膚好日常養(yǎng)顏吃什么