鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值
鵝蛋的外形是橢圓形的,而且還是很大的一個(gè),生活中也有很多人喜歡吃鵝蛋,但是她的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值你們都知道嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鵝蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等,適當(dāng)吃一些鵝蛋可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì),最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白,蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸,是完全蛋白質(zhì),易于人體消化吸收,可以改善人的體質(zhì),使人強(qiáng)壯。
鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi),含有較多的磷脂,其中約一半是卵磷脂,這些成分對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用。
適當(dāng)吃一些鵝蛋可以補(bǔ)充礦物質(zhì)。鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi),鐵、磷和鈣含量較多,也容易被人體吸收利用。
適當(dāng)吃一些鵝蛋可以補(bǔ)充身體必須的維生素。鵝蛋中的維生素也很豐富,蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素,蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多,這些維生素也是人體所必須的維生素。
鵝蛋的藥用價(jià)值
鵝蛋去胎毒。
專(zhuān)家指出在妊娠后期特別是臨產(chǎn)前兩個(gè)月,孕婦吃鵝蛋不但可以去胎毒,而且寶寶對(duì)黃疸、濕疹、眼屎等的概率都會(huì)減少。一般適合在懷孕5-6個(gè)月吃最好,每天不能超過(guò)3只鵝蛋。
促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
鵝蛋中含有大量的卵磷脂,其對(duì)促進(jìn)大腦及神經(jīng)組織的發(fā)育起著重大的作用,特別是對(duì)小孩子。所以孕婦吃鵝蛋可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力。
健身御寒。
孕婦特別適合在冬天吃鵝蛋,鵝蛋可以補(bǔ)氣,可以幫助身體抵御寒冷。所以假如要問(wèn)“孕婦可以吃鵝蛋嗎”,建議你在冬季吃鵝蛋最好!
記憶力差:鵝蛋一只,打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻,蒸熟早晨空服,連服5天,有清腦益智功能,對(duì)增強(qiáng)記憶有特效,忌吃海帶、花辣、動(dòng)物血、酒、綠豆。
鵝蛋的飲食宜忌
1、適宜人群
一般人群均可,是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品。
2、禁忌人群
不適合內(nèi)臟損傷患者食用;低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯者不宜,低熱又久食鵝蛋會(huì)加重病情;骨折不宜食鵝蛋,因其性壅滯,不利骨折愈合。
3、其它事項(xiàng)
鵝蛋含有一種堿性物質(zhì),對(duì)內(nèi)臟有損壞,每天食用不要超過(guò)3個(gè),以免損傷內(nèi)臟。鵝蛋和雞蛋最好不要同食,同食可能會(huì)傷元?dú)狻?/p>
鵝蛋的吃法
大蔥煎鵝蛋
材料:大蔥2粒切細(xì),鵝蛋2粒打散。
做法:燒熱鑊,下半碗油,略熱下大蔥炒,炒幾下鵝蛋,用慢火慢慢煎至兩面金黃,盛起去掉多于的油,加些醬油就行了。
燉鵝蛋
材料:鵝蛋1個(gè),干香菇2朵,溫水適量,冰糖適量。
做法:將香菇泡發(fā),冰糖碾碎待用;鵝蛋打入碗中,放入冰糖碎和泡發(fā)的香菇,倒入溫水;然后蓋上保鮮膜,放入蒸鍋中,蒸10分鐘左右即可。
青椒鵝蛋
材料:鵝蛋2個(gè),青椒適量,胡蘿卜少許,鹽少許。
做法:將胡蘿卜和青椒絲洗凈切絲,鵝蛋打散待用;熱油鍋,下入蛋液滑炒,盛出待用;鍋中少許油放入胡蘿卜絲和青椒絲炒至斷生,然后倒入蛋炒碎;加入適量鹽調(diào)味,即可出鍋。
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