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      木瓜的營養(yǎng)價(jià)值_木瓜怎么吃好吃

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        木瓜能美膚,豐胸,是女性朋友最喜歡的水果之一。其實(shí),木瓜遠(yuǎn)不止這些作用。木瓜的詳細(xì)營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?木瓜的營養(yǎng)價(jià)值由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

        木瓜的營養(yǎng)價(jià)值

        1、木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。

        2、木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。

        3、木瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。

        4、含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用,還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

        5、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜堿等。

        吃木瓜的好處

        1、健脾消食

        可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。

        2、抗疫殺蟲

        番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用于殺蟲抗癆。

        3、通乳抗癌

        瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

        4、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抗病能力

        木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

        5、抗痙攣

        木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

        6、治療燒傷

        燒傷處會(huì)滋生有害細(xì)菌,木瓜果實(shí)中的有效成分能保護(hù)吞噬細(xì)胞,提高其殺菌的功效。免疫系統(tǒng)在攻擊有害細(xì)菌時(shí)會(huì)產(chǎn)生氧和氮,這兩種物質(zhì)均不利于燒傷處愈合。木瓜的果實(shí)凝膠能減少一半氧、氮的總量,促進(jìn)傷口愈合。推薦用法:將木瓜果肉和葉子汁涂抹在傷口表面。

        木瓜怎么吃豐胸

        1、木瓜橘子汁

        木瓜一個(gè),橘子130克,檸檬50克,先將木瓜切開,之后去掉木瓜籽和皮,之后清洗干凈切成碎末,搗爛成為汁,之后將橘子和檸檬切開也搗爛成為汁,然后將三種果汁放在一起,攪拌均勻就可以食用了,飲用本品能使肌膚光滑,還有助于消化,潤腸,是女人必喝的飲品。

        2、木瓜燉牛奶

        木瓜,牛奶,冰糖。木瓜去皮,從中間剖開,挖去籽和瓤。將木瓜切成小丁。取一只大碗,將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,覆上保鮮膜,入鍋蒸15-20分鐘即可。

        3、木瓜麥片奶汁

        將木瓜一分為二,取半個(gè)切成細(xì)小的顆粒,之后與全職牛奶攪拌到一起,然后加入適量的麥片,早酌量的加入一些糖就可以食用了,最好是當(dāng)做早餐來吃,豐胸效果相當(dāng)不錯(cuò)的。

        4、銀耳燉木瓜

        銀耳,木瓜,北杏,南杏,冰糖。銀耳用清水浸透發(fā)開,洗凈。木瓜削皮去籽,切成小塊,放入燉煲內(nèi)。南北杏去衣洗凈,和銀耳、冰糖一同放入燉煲,加適量開水燉煮20分鐘即可。

        5、木瓜黃豆豬腳湯

        青木瓜片,豬腳,黃豆,蔥,姜,料酒。豬皮刮洗干凈切塊,用沸水燙一下去腥。燒開一鍋水,放入蔥、姜、料酒,先將黃豆以及豬腳用小火燉2小時(shí)。青木瓜片放入鍋中,再燉半個(gè)小時(shí)。湯燉好后熄火,上桌前撒入少許鹽即可。

        6、青木瓜燉排骨

        青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用。木瓜是豐胸佳品,排骨有足夠的營養(yǎng),擔(dān)心胸部小的年輕女性可以一試。

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      1.木瓜有哪些品種

      2.木瓜怎么做好吃

      3.木瓜的功效與作用

      4.木瓜的六種做法

      5.木瓜的種植方法

      木瓜的營養(yǎng)價(jià)值_木瓜怎么吃好吃

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