亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>營養(yǎng)知識>

      荔枝的營養(yǎng)價值_多吃荔枝好嗎

      時間: 曉敏706 分享

        荔枝因為楊貴妃愛吃而出名,荔枝是夏令水果,它不僅營養(yǎng)豐富,同時還有很好的治病功效。大家知道荔枝詳細的營養(yǎng)價值是什么嗎?荔枝的營養(yǎng)價值由學習啦小編來為大家介紹!

        荔枝的營養(yǎng)價值

        1.每100克鮮荔枝肉中含能量為255.4~326.6千焦,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,粗纖維0.6克,碳水化合物16.1克,維生素C42毫克,鈣1.5毫克,磷23.5毫克,鐵0.4毫克,鎂11.5毫克,鋅0.17毫克,銅0.16毫克,硒0.14~1.8微克,另含維生素A原(胡蘿卜素)、B族、葉酸、檸檬、果膠等物質。

        2.荔枝含有豐富的葡萄糖,一般含量多達60%。此外,還含有果糖、蔗糖、蛋白質。蛋白質中含有多量的精氨酸和色氨酸,尤其是色氨酸是神經介質5一羥色胺的基質,可直接影響大腦功能。

        荔枝的副作用

        荔枝火氣很大,大量食用鮮荔枝,會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現昏迷和循環(huán)衰竭等癥,醫(yī)學上稱為“荔枝病”,即血糖癥。因而食用荔枝一定不要過量,如果吃完荔枝出現上火癥狀時,可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水,可稍降過盛之火。

        吃荔枝的好處

        1.補充能量,益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

        2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。自古以來,一直被視為珍貴的補品。

        3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,對糖尿病患者十分適宜。

        4.消腫解毒,止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

        5.止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,并能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

        6.美容。荔枝所含豐富的糖份具有補充能量,神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

        7.補養(yǎng)大腦。荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥。能夠增強免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質,對糖尿病患者十分適宜。

        8.滋補。荔枝還能消腫解毒,止血止痛荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用于外科。荔枝果實營養(yǎng)豐富,具有一定的藥效和滋補作用。

        荔枝的選購方法

        1.觀察荔枝的顏色,這是最直觀的一步。新鮮的荔枝并不是完全鮮艷的紅色,而是有些暗紅色,許多表皮上還會帶有些許的綠色,這是很正常的,這樣的一般都是比較新鮮的。

        2.檢查荔枝的外表。首先要檢查荔枝的頭部,也就是帶柄的部位,這是非常重要的一步,因為許多荔枝都是同生在一根柄上,要檢查柄部有沒有小洞以及蛀蟲,一旦其中一個有蛀蟲,那么其余幾個多數也有蛀蟲。其次,要檢查荔枝外殼的龜裂片是否平坦、縫合線是否明顯,如果都是,就說明該品種不錯。那些外殼都干硬了的多數都是經過儲藏的,不是新鮮產品。最后,還要檢查荔枝的外表有沒有發(fā)霉發(fā)黑的痕跡,如果有,一定要謹慎。

        3.檢查荔枝的手感如何。用手觸摸外殼,輕輕地按捏一下,一般而言,新鮮的荔枝的手感應該緊硬而且有彈性,稍微有些軟但又不失彈性的,是相對而言比較成熟一些的,如果又軟又沒有彈性,那么說明該荔枝已經熟透了,或者是爛了。所以記得要挑選那些稍硬一些有彈性的荔枝。

        4.檢查荔枝的氣味。湊到鼻尖聞一聞,新鮮的荔枝一般都有一種清香的味道,如果有酒味或是酸味等異常的味道,說明已經不是新鮮的荔枝了。

        5.檢查荔枝的大小形狀。一般而言,如果經受住了上述四條的檢驗,那么個頭越大、外形越勻稱的越好。

        6.檢查荔枝的果肉。一般買賣這類水果,都會打開樣品查看或著試味,剝開外殼之后,如果果肉是晶瑩剔透的,那么比較新鮮,如果帶有點紅色或褐色,就變味了。試嘗一下,新鮮的荔枝吃到嘴里,果肉富有彈性,果汁清香誘人,酸甜可口。

        看了荔枝的營養(yǎng)價值的人還看了:

      1.荔枝的營養(yǎng)價值與保健功能有哪些

      2.荔枝的功效與作用及禁忌

      3.荔枝的藥用和食用價值

      4.荔枝的功效與作用及害處

      5.番荔枝的營養(yǎng)價值有哪些

      荔枝的營養(yǎng)價值_多吃荔枝好嗎

      荔枝因為楊貴妃愛吃而出名,荔枝是夏令水果,它不僅營養(yǎng)豐富,同時還有很好的治病功效。大家知道荔枝詳細的營養(yǎng)價值是什么嗎?荔枝的營養(yǎng)價值由學習啦小編來為大家介紹! 荔枝的營養(yǎng)價值 1.每100克鮮荔枝肉中含能量為255.4~326.6千焦,蛋白質0.9克,脂肪0.2克
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 山竹的營養(yǎng)價值_吃山竹好嗎
        山竹的營養(yǎng)價值_吃山竹好嗎

        我們知道山竹有很強的降火,其實,山竹不止能降火,它還有豐富的營養(yǎng)價值。我們經常吃山竹好不好呢?山竹有什么營養(yǎng)?山竹的營養(yǎng)價值由學習啦小編來

      • 杏子的營養(yǎng)價值_杏子有什么作用
        杏子的營養(yǎng)價值_杏子有什么作用

        杏是一種常見的水果,能生津止渴,其實,杏的營養(yǎng)多著呢。大家了解杏的詳細營養(yǎng)價值嗎?杏的營養(yǎng)價值由學習啦小編來為大家介紹! 杏的營養(yǎng)價值 鮮杏含

      • 草莓的營養(yǎng)價值_經常吃草莓的好處
        草莓的營養(yǎng)價值_經常吃草莓的好處

        草莓被稱為水果皇后,如此美譽肯定有它的理由。草莓是有什么營養(yǎng)價值的呢?草莓經常吃有什么好處的?草莓的營養(yǎng)價值由學習啦小編來為大家介紹! 草莓的

      • 蕪菁有什么營養(yǎng)_蕪菁的營養(yǎng)價值
        蕪菁有什么營養(yǎng)_蕪菁的營養(yǎng)價值

        很多人以為蕪菁是蘿卜的一個品種,其實不是。蕪菁是營養(yǎng)豐富的蔬菜,蕪菁有什么樣的營養(yǎng)價值呢?蕪菁的營養(yǎng)由學習啦小編來為大家介紹! 蕪菁的營養(yǎng)價

      24671