月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌以及食療方法
女性月經(jīng)不調(diào)是很常見(jiàn)的一種癥狀,很多女性朋友都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,比如月經(jīng)紊亂,痛經(jīng)以及閉經(jīng),也會(huì)有很多的飲食禁忌。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌
女性經(jīng)期是一個(gè)特殊的生理期,容易出現(xiàn)免疫力下降、情緒波動(dòng)、煩躁、焦慮等情況。故女性經(jīng)期應(yīng)充分重視飲食保健,月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌有哪些?
不宜進(jìn)食辛辣刺激食物
這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張,使盆腔充血,導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多或痛經(jīng)。
不宜吃生冷食品
食用生冷寒性食物,不利于消化,導(dǎo)致血液流通不暢,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。
不宜食用過(guò)多蛋糕、糖果、飲料等甜品
糖分?jǐn)z入過(guò)多,會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況,比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等,還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。
飲食宜少鹽
鹽分?jǐn)z取過(guò)多,會(huì)造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加,使月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情緒。
不飲濃茶
濃茶中含有大量咖啡因,對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒,還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量,并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期,濃茶中還含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血。
少喝酒
經(jīng)期受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響,女性體內(nèi)的解酒酶減少,因此飲酒易醉。為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精,肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重,因此經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟損害比較大。
月經(jīng)不調(diào)食療方法
1、當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào)
原料:豬瘦肉250克,當(dāng)歸12克,紅花10克,紅棗4枚。
用法:將豬瘦肉洗凈,切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中,加清水適量,文火煮2小時(shí)后端出,調(diào)味后即可食用。
功效:養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào),其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊,或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
2、當(dāng)歸羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)
原料:羊肉250克,當(dāng)歸30克,生姜10克。
用法:將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi),加水適量,用文火燉爛熟,加入調(diào)料,去渣取汁服用。
功效:溫中散寒,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、黃芪當(dāng)歸湯治痛經(jīng)
原料:黃芪20克,當(dāng)歸20克,白芍15克,澤蘭10克,粳米100克,紅糖適量。
用法:將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘,去渣留汁,放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
功效:補(bǔ)氣血,健脾胃,止疼痛。
附注:黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰,緩急止痛,并能補(bǔ)脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛。可于經(jīng)期做輔助食療。
4、益母大棗湯溫經(jīng)活血
原料:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克。
用法:加水共燉,飲湯,每天早、晚各服1次。
功效:溫經(jīng)養(yǎng)血,祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。
5、益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)
原料:益母草60克,紅糖80克。
用法:水煎去渣,加紅糖,煎服,每日1劑,可連服2~3次。
功效:活血化淤,調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛,月經(jīng)過(guò)少,閉經(jīng)。
6、黃酒煮鯉魚(yú)治經(jīng)多不凈
原料:鯉魚(yú)500克,黃酒260克。
用法:取魚(yú)肉與黃酒同煮吃,魚(yú)骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。
功效:適用于經(jīng)多不凈者。
月經(jīng)不調(diào)不能吃的食物
汽水
忌吃原因:汽水含有大量的磷酸鹽,會(huì)同體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收,加重貧血、精神不振等癥。
酒
忌吃原因:酒會(huì)消耗體內(nèi)的礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過(guò)多。
苦瓜
忌吃原因:苦瓜屬于寒涼食品,食用過(guò)多會(huì)刺激盆腔,使盆腔內(nèi)血管收縮,不利于病情的恢復(fù)。
黃瓜
忌吃原因:黃瓜性寒涼,食用過(guò)多會(huì)刺激盆腔,使盆腔內(nèi)血管過(guò)分收縮,從而引起月經(jīng)減少。
辣椒
忌吃原因:辣椒有強(qiáng)烈的刺激性,可刺激血管,使血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)量過(guò)多或痛經(jīng)。
濃茶
忌吃原因:濃茶富含咖啡因,會(huì)刺激神經(jīng)和心血管,增加焦慮和不安的情緒,并容易加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)不調(diào)患者忌吃的其他食物還有:叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。
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