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      月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌和食療方法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        女性月經(jīng)不調(diào)是很常見的一種癥狀,很多女性朋友都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,在這期間內(nèi)還是有很多食物是不可以吃的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌

        不宜進(jìn)食辛辣刺激食物

        這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張,使盆腔充血,導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)。

        不宜吃生冷食品

        食用生冷寒性食物,不利于消化,導(dǎo)致血液流通不暢,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

        不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品

        糖分?jǐn)z入過多,會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況,比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等,還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。

        飲食宜少鹽

        鹽分?jǐn)z取過多,會(huì)造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加,使月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情緒。

        不飲濃茶

        濃茶中含有大量咖啡因,對(duì)神經(jīng)心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒,還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量,并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期,濃茶中還含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血。

        少喝酒

        經(jīng)期受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響,女性體內(nèi)的解酒酶減少,因此飲酒易醉。為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重,因此經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟損害比較大。

        月經(jīng)不調(diào)的食療

        黑豆紅棗煎

        材料:黑豆50克,紅棗5顆,生姜3片

        制法:把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛,食豆、大棗,飲湯。

        服用:每日1劑,月經(jīng)前3天開始服。

        功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),屬血虛型,月經(jīng)后期,量多色淡,頭昏面咣。

        烏雞茯苓湯

        材料:烏雞1只,茯苓9克,紅棗10顆

        制法:將烏雞洗凈,把茯苓、紅棗放入雞腹內(nèi),用線縫合,放沙鍋內(nèi)煮熟爛,去藥渣,食雞肉飲湯。

        服用:每日1劑,分2次服完,月經(jīng)前服,連服3劑。

        功效:補(bǔ)氣益血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),屬氣虛型,月經(jīng)超前,量多色淡,質(zhì)稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌淡,脈細(xì)緩。

        豆豉羊肉湯

        材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克

        制法:將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調(diào)味。

        服用:每次月經(jīng)前1周開始服,連服1周。

        功效:溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),屬血寒型,月經(jīng)后期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。

        金針燉水魚

        材料:金針菜30克,木耳15克,豬瘦肉200克,水魚1只

        制法:金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈,切塊;水魚剖凈,斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,隔水燉2~3小時(shí),調(diào)味供用。

        功效:滋陰降火,補(bǔ)腎和血。主治月經(jīng)不調(diào),屬血虛型,月經(jīng)后期,量多色淡,質(zhì)稀無塊,面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

        青皮山楂粥

        材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克

        制法:先將青皮、山楂放入沙鍋,加水適量,濃煎40分鐘,去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,將成時(shí)兌入青皮、山楂濃煎汁,拌勻,繼續(xù)煨煮至沸。

        服用:分早晚2次服用。

        功效:理氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。主治月經(jīng)不調(diào),屬氣滯血瘀型,月經(jīng)延后,量少,色黯有塊,腹痛,舌質(zhì)紫黯,脈細(xì)弱。

        治療月經(jīng)不調(diào)的方法

        1、多吃含鐵的食物

        有的女性月經(jīng)來潮的時(shí)候經(jīng)量會(huì)比較多的,使到身體較為虛弱的女性容易出現(xiàn)貧血,因此這類的女性一定要多補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物,這樣能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。

        2、及時(shí)到醫(yī)院檢查

        若女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候經(jīng)血量持續(xù)增多,或出現(xiàn)大量出血的話,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,防止疾病的發(fā)生。

        3、生活有規(guī)律

        女性在平時(shí)或月經(jīng)期間應(yīng)該盡量避免熬夜,或在工作上過度疲勞,一定要有充足的時(shí)間休息,因?yàn)橛凶銐虻乃邥r(shí)間是很重要的。此外,平時(shí)生活上的不良習(xí)慣一定要改,尤其是有抽煙以及酗酒習(xí)慣的女性。

        4、情緒樂觀

        在月經(jīng)來潮期間,女性應(yīng)該保持心情平穩(wěn),切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情,導(dǎo)致心情起伏較大。

        5、切勿受寒

        女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候一定要注意身體的保暖,切勿讓身體受寒,并且在月經(jīng)來潮的時(shí)候不要觸碰冷水。

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