亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>飲食禁忌>

      孕婦能不能吃辣條和注意事項

      時間: 慧媛47 分享

        孕婦在懷孕的時候要注意飲食營養(yǎng)的全面,注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,辣條是很多喜歡吃的,但是對于孕婦而言,她們可不可以吃一些辣條呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦孕婦能不能吃辣條的知識,歡迎閱讀!

        孕婦可不可以吃辣條

        懷孕的時候盡量度不要吃辣條,因為象辣條這些辛辣食物會隨母體的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi),給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁,不利于胎心的正常發(fā)育。

        孕期最好是少吃辣椒為好,注意營養(yǎng)搭配,保證蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋,牛奶,魚,禽,肉類等,同時多吃蔬菜和水果。但應(yīng)注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激腸道引起消化不良。

        孕婦飲食注意事項

        1、是合理全面的營養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素,同時還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點,適合孕婦的口味。

        2、滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

        3、適當(dāng)增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存,隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán),供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主,母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物,以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積,被胎兒吸收后,對大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低,以防止脂溶性維生素不能被吸收。

        4、確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì),應(yīng)多進食牛奶及奶制品,不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物,以防止發(fā)生酸中毒。

        5、應(yīng)注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

        6、孕期不要節(jié)食,懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住,體重的合理增加是健康懷孕的最好標(biāo)志之一。

        7、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品,生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司),未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬,以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。并且要注意廚房衛(wèi)生,這些食物都可能是細菌的來源,這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

        孕婦吃的食物

        1、檸檬

        酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

        2、蘋果

        孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì),同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

        3、梅脯

        梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養(yǎng)均衡,當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候,可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。

        4、菜花

        菜花中維生素C的含量極為豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應(yīng)。

        5、蘇打餅

        因為大部分的孕吐經(jīng)常發(fā)生在早上起床時,因此,孕媽咪可在起床時吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅干,這類食物屬于醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發(fā)生,有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致,吃些蘇打餅乾,可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。此外,有時候媽咪劇烈孕吐后,有可能會有脫水的情況,因而引發(fā)惡心癥狀,此時也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會感覺口渴的食物,可以減少緩解唾液的分泌,避免惡心感發(fā)生!

        6、生姜

        姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝,或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

        7、蜂蜜

        若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補充血糖,避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。

        8、豆腐

        豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì),基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀,可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀,而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

        9、土豆

        每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B,能避免早孕反應(yīng)加重,同時土豆也是防治妊娠高血壓保健食物。

      猜你感興趣

      1.孕婦忌吃什么

      2.孕婦不宜吃的食物

      3.孕婦禁吃的食物和水果

      4.懷孕期間孕婦可不可以吃番石榴

      5.孕婦禁忌食物有哪些

      孕婦能不能吃辣條和注意事項

      孕婦在懷孕的時候要注意飲食營養(yǎng)的全面,注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,辣條是很多喜歡吃的,但是對于孕婦而言,她們可不可以吃一些辣條呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦孕婦能不能吃辣條的知識,歡迎閱讀! 孕婦可不可以吃辣條 懷孕的時候盡量度不要吃辣條,因為象辣
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 孕婦可不可以瓜子和食用好處
        孕婦可不可以瓜子和食用好處

        在日常生活中,瓜子是很常見的一種食物,很多人都會經(jīng)常吃瓜子,有的孕婦也是很喜歡吃瓜子的,那么孕婦吃瓜子是可行還是不可行呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給

      • 清明菜孕婦能不能吃與美味做法
        清明菜孕婦能不能吃與美味做法

        在清明節(jié)的時候,很多地方都會有各種各樣的飲食習(xí)俗,清明菜就是其中一個傳統(tǒng)美食,但是對于孕婦而言它們不知道自己是否可以吃一些清明菜。以下是

      • 孕婦能不能吃秋葵與食用好處
        孕婦能不能吃秋葵與食用好處

        秋葵在我們的生活中是很常見的食物,這種食物是很多人都喜歡的,孕婦在孕期的時候在平時要多注意均衡營養(yǎng),她們是否可以食用一些秋葵呢?今天學(xué)習(xí)啦

      • 孕婦能不能吃蘭香子和危害事項
        孕婦能不能吃蘭香子和危害事項

        香蘭子雖然是常用食物,營養(yǎng)豐富,但這種食物具有一定的毒性,像這種食物孕婦一般不會吃的,但是有的時候有一些的孕媽媽還不知道,所以小編也要慎

      103671