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      孕婦能不能吃茄子和飲食食譜

      時間: 慧媛47 分享

        孕媽咪們被叮囑著要注意營養(yǎng)均衡,瓜果蔬菜是每天必不可少的食材,與苦瓜同樣具有清熱解暑的茄子容易吸引著孕媽咪的眼光,但是媽媽們可以吃嗎?以下是學習啦小編推薦的孕婦能不能吃茄子和食譜,歡迎閱讀!

        孕婦能不能吃茄子

        孕婦是可以吃茄子的,但并不是所有孕婦都適合吃。

        茄子還具有抗氧化功能,可防止細胞癌變;同時能降低血液中膽固醇含量,預防動脈硬化;可調(diào)節(jié)血壓,保護心臟。還可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。

        另外,它對癌癥有一定的抑制作用,對痛經(jīng)、慢性胃炎及胃炎水腫等也有一定治療作用。

        適合孕婦的茄子食譜

        魚香茄子

        主料: 茄子500克

        配料: 蔥末15克,姜末20克,蒜末20克,紹酒,鹽糖適量,豆瓣醬2湯匙,醬油,醋,濕淀粉適量

        制作方法:

        1、將茄子切成滾刀塊;起油鍋,鍋中放入半鍋油,待油熱至八、九成時放入茄子,炸至茄子由硬變軟時取出,將油瀝干待用

        2、另起鍋,鍋中放油三湯匙,油熱后,先爆香蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬,放入茄子,加紹酒、醬油后炒勻,再加入一碗水,大火煮開后改用小火煮至茄子入味,加入糖、醋調(diào)味,最后用濕淀粉勾芡即成

        肉末茄子

        原料:茄子500克,肉末100克,蔥姜10克,醬油25克,糖15克,紹酒、雞粉適量。

        做法:

        1、將茄子切成滾刀塊;蔥姜切末待用。

        2、油鍋燒熱放入少許油,放入肉末煸炒至變白,盛起待用。

        3、鍋燒熱放油,待油熱時放入茄子,煸炒至茄子由硬變軟時放入肉末、醬油、蔥末、姜末、紹酒、糖和少量水,蓋上鍋蓋燜燒,放入適量雞粉(味精),炒勻即可出鍋。

        總的來說,孕婦是可以食用茄子的,不過這也要根據(jù)孕婦的體質(zhì)來決定的,當然也不能過度食用,畢竟中醫(yī)認為,茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物,過多食用易引起流產(chǎn)癥狀。

        孕婦吃茄子的好處

        1、抗衰老:茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

        2、茄子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì),特別是維生素P的含量極其豐富,能增強毛細血管壁,防止瘀傷。有助于牙齦出血的預防和治療,有助于因內(nèi)耳疾病引起的浮腫或頭暈的治療等。

        3、保護心血管、抗壞血病:茄子含豐富的維生素P,這種物質(zhì)能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效;

        4、茄子含有皂草甙,可促進蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、核算的合成,提高供氧能力,改善血液流動,防止血栓,提高免疫力。此外,醫(yī)學常用這種成分降低體內(nèi)膽固醇。

        5、防治胃癌:茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對于防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用。

        孕婦吃茄子的注意事項

        1、烹調(diào)茄子菜肴時,應(yīng)選擇新采收的嫩果。在茄子萼片與果實相連接的地方,有一圈淺色環(huán)帶,這條帶越寬、越明顯,就說明茄子果實正快速生長,沒有老化。如果環(huán)帶不明顯,說明茄子采收時已停止生長,此時果肉已開始粗糙,種子變硬,影響食用。

        2、在烹調(diào)茄子菜肴時,應(yīng)除去茄銹。用刀切開茄子后,茄肉表面容易氧化變黑,影響茄子的色澤??蓪⑶泻玫那褖K放入淡鹽水中,洗幾下,擠去黑水,再用清水略沖一下。

        3、茄子性涼,體弱胃寒的人不宜多吃。

        4、老茄子,特別是秋后的老茄子含有較多茄堿,對人體有害,不宜多吃,食用后可能會造成茄堿中毒出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腸絞痛、意識模糊、抽搐等癥狀。

        5、茄子烹調(diào)時盡量不去皮,否則會損失很多維生素。

        6、油炸茄子會造成維生素P大量損失,掛糊上漿后炸制能減少這種損失。

        7、茄子在燒或炒的過程中很容易吸油,造成人體攝人過多的油脂。有兩個小竅門可以避免茄子“吃”油過多。一是在燒茄子前,先將茄子在蒸鍋內(nèi)蒸一下,然后再燒;二是炒茄子時先不放油,用小火干炒一下,等到其中的水分被炒掉、茄肉變軟之后,再用油燒制。

        8、手術(shù)前食用茄子,麻醉劑可能無法被正常地分解,會拖延病人蘇醒的時問,進而影響到病人的康復。

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