高血壓不吃藥怎么降
高血壓病不但本身是危害人類(lèi)健康的主要疾病,而且還可以引起腦血管意外,心功能衰竭、腎功能衰竭,那么高血壓不吃藥怎么降你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的高血壓不吃藥怎么降的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!
高血壓不吃藥的降壓方法
1.控制體重很關(guān)鍵
無(wú)論是高血壓或者是肥胖的人,減輕體重都可以使血壓下降,心率減慢,血漿尿酸、膽固醇和血糖減少。
2.少鹽飲食
在正常的情況下,人體對(duì)鈉鹽的生理需求量每天是0.5克。但是在日常的生活中,飲食中的食鹽量大大超過(guò)了人體的需求量。一般人以10~15克最為合適,而高血壓患者要在5克
3.限制飲酒量
飲食會(huì)使皮質(zhì)激素、兒茶酚胺身高,影響血管的緊張素、血管加壓素和醛固酮的作用,影響細(xì)胞膜的流動(dòng)性,使血壓升高。所以說(shuō),對(duì)于嗜酒的高血壓患者最好是戒酒。因?yàn)榻?jīng)常喝酒的人,即使用藥物來(lái)治療,血壓也是不容易控制的。
4.經(jīng)常進(jìn)行體力活動(dòng)
經(jīng)常堅(jiān)持體力活動(dòng)可以預(yù)防和控制高血壓?;顒?dòng)的強(qiáng)度要適中,要持之以恒。
5.練太極拳和氣功
進(jìn)行太極拳和氣功,是修身養(yǎng)性的一件事情。對(duì)于中老年患者進(jìn)行氣功以及太極拳鍛煉,有助于高血壓恢復(fù)正常。在鍛煉中要注意心靜、身體放松和心平氣和,要堅(jiān)持下去才會(huì)有效果。
左右合適。
高血壓服用降壓藥物的原則
睡前服藥不可取
人在睡眠后,血壓比白天下降20%左右。如果睡前服用降壓藥,兩小時(shí)后血藥濃度達(dá)到高峰值,導(dǎo)致血壓大幅度下降,心、腦、腎、等重要器官供血不足,從而使血液中的血小板、纖維蛋白等凝血物質(zhì)在血管內(nèi)積聚成塊,阻塞腦血管,極容易引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。
吃藥不跟感覺(jué)走
許多高血壓患者,在治療過(guò)程中僅憑自我感覺(jué)用藥,感覺(jué)舒適的時(shí)候不測(cè)血壓,就減量服用或停用降壓藥物。如果不監(jiān)測(cè)血壓而盲目服藥,不僅不能控制血壓穩(wěn)定,還會(huì)使病情加重,誘發(fā)其他心腦血管疾病,甚至引發(fā)中風(fēng)危及生命。
聯(lián)合用藥效果好
大約有2/3的高血壓患者用一種降壓藥就可以使血壓降至正常;1/5的患者需兩種降壓藥合用,才能使血壓降至正常;而另有1/10左右的高血壓患者則需三種降壓藥合用。如果屬于后兩種情況,而只服一種降壓藥,血壓自然很難降至正常水平,只有聯(lián)合用藥才能奏效。
加大劑量要慎重
對(duì)高血壓的用藥原則是,首先從小劑量開(kāi)始,并認(rèn)真觀察用藥后效果和藥物的副作用。如用一種降壓藥效果不理想時(shí)可考慮聯(lián)合用藥。但大劑量用藥不可取,雖然大劑量用藥能使血壓降的多一點(diǎn),但如血壓降的太快,容易引起大腦和心肌缺血,發(fā)生意外。另外,藥物的副作用也會(huì)隨之增加。
間斷服藥有危險(xiǎn)
有些患者在服用降壓藥治療一段時(shí)間后,血壓有明顯下降或降至正常,便自行停藥,結(jié)果沒(méi)有多久血壓再度上升。如此這般,不僅使病情加重,還容易使機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生耐受性,造成難治性高血壓,甚至誘發(fā)中風(fēng)。
沒(méi)有癥狀也用藥
有些高血壓患者雖然血壓高,卻無(wú)任何自覺(jué)癥狀,便以為不用服藥治療。其實(shí),即使是無(wú)癥狀高血壓,如果長(zhǎng)期不服藥治療,也會(huì)使病情加重,誘發(fā)心腦血管疾病。
高血壓患者要注意7件事
1、定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。
2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心、決心、恒心,只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。
3、定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳。
4、條件允許,可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。
5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?,還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
6、降壓不能操之過(guò)急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、改掉不良的生活習(xí)慣那是首要的,再是樹(shù)立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念,除了通過(guò)改變生活方式來(lái)防治高血壓病,比如適量運(yùn)動(dòng)、限制攝鹽量、合理飲食,還可以堅(jiān)持喝一些像北庭羅布麻茶這樣維護(hù)和改善心血管功能來(lái)降壓的綠色茶飲,從根本上防止心腦血管疾病。注意減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。
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