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      百合安眠養(yǎng)生的吃法和功效作用

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        百合是女性美容食材首選,其實(shí)百合具有安神助眠的作用,經(jīng)常失眠的人可以煲一些些百合湯粥來(lái)喝,但是要怎么吃的效果會(huì)好一些呢?今天小編給大家整理了百合安眠養(yǎng)生的吃法知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        百合安眠養(yǎng)生的吃法

        一、紅棗百合鵪鶉湯

        材料:紅棗30克,水發(fā)百合30克,白條鵪鶉2只,鹽適量

        做法:

        1、鵪鶉宰殺清洗干凈,沸水汆燙下,撈出備用,百合、紅棗洗凈,百合掰成瓣;

        2、砂鍋倒入適量的清水,大火煮沸后放入百合、紅棗、鵪鶉,再次煮沸后改用小火燉2小時(shí),最后加鹽即可。

        二、百合草雞湯

        材料:水發(fā)百合50克,草雞1只,枸杞子10克

        調(diào)味料:香蔥花、姜片、植物油、啤酒、醪糟、鹽適量

        做法:

        1、將草雞宰殺清洗干凈,切塊,用啤酒腌制10分鐘,枸杞、百合洗凈;

        2、鍋加水、雞塊,燒熱后撈出,過(guò)一下冷水,瀝干備用;

        3、油鍋燒熱,放姜片煸香后倒入雞塊,翻炒3分鐘左右,倒入適量開(kāi)水、醪糟,中火燉45分鐘;

        3、放枸杞、百合燉20分鐘,然后加鹽調(diào)味、撒蔥花即可食用。

        三、百合鴿肉

        材料:紅柿子椒1個(gè),鴿肉200克,百合200克

        調(diào)味料:香油、料酒、蔥段、姜片、胡椒粉、水淀粉、花椒粒、味精、鹽、豬油、植物油適量

        做法:

        1、鴿肉洗凈切片,柿子椒去籽、蒂洗凈切片,百合洗凈掰瓣;

        2、將鴿肉放在大碗里,加入鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉,攪拌一下,腌制幾分鐘;

        3、取一小碗,加入水淀粉、鹽、味精、胡椒粉,攪拌下,調(diào)成調(diào)味汁;

        4、油鍋燒熱,放百合翻炒至斷生,撈出,放鴿肉翻炒至斷生,撈出;

        5、原鍋,放花椒粒、姜片、蔥段,炒香后倒入調(diào)好的調(diào)味汁、鴿肉、百合、花椒,炒勻、炒熟后淋上香油就可以了。

        百合的功效與作用

        潤(rùn)肺止咳作用

        百合鮮品含黏液質(zhì),具有潤(rùn)燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。

        寧心安神作用

        百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

        美容養(yǎng)顏作用

        百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。

        防癌抗癌作用

        百合含多種生物堿,對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用,能升高血細(xì)胞,對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能,提高機(jī)體的體液免疫能力,因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。

        抗腫瘤作用

        百合有助于抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),能緩解放療反應(yīng),提高機(jī)體的體液免疫能力,對(duì)各種腫瘤疾病有著一定的治療作用。

        提高免疫力作用

        百合中的蛋白質(zhì)、氨基酸和多糖,可提高人體的免疫力。

        改善睡眠作用

        百合含有百合苷,有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合湯,有明顯改善睡眠作用,可提高睡眠質(zhì)量,對(duì)失眠多夢(mèng)有著不錯(cuò)的療效。

        百合的適宜人群

        (1)適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢(mèng),遺精者食用;

        (2)適宜肺陰不足盜汗者食用;

        (3)適宜癌癥病人及放療化療后食用;

        (4)適宜婦女脾腎虧虛的白帶過(guò)多之人食用;

        百合的禁忌人群

        (1)手足冰冷,怕冷明顯,倦怠乏力,小便多的人,不宜吃性涼的百合或喝百合茶,而應(yīng)該多喝黃氏、人參、肉桂、干姜燉的湯及牛羊類火鍋。

        (2)平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食。

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