夏日炎炎，很多孩子都沒(méi)有食欲，這對(duì)成長(zhǎng)期的孩子來(lái)說(shuō)很不利，喝湯可以提高食欲還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹8款兒童夏季養(yǎng)生湯，一起來(lái)看看吧。

　　8款兒童夏季養(yǎng)生湯

　　1、白蘿卜排骨湯

　　材料：白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量

　　做法：

　　1-1將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜滾刀小塊

　　1-2先將排骨燉至肉脫骨時(shí)，再加入蘿卜，熟爛后加入適量鹽即可

　　功效：這道湯可以消食健胃，理氣化痰，用于治療小兒厭食癥。在炎熱夏季，給孩子喝點(diǎn)白蘿卜排骨湯，不僅味道清甜不油膩，還有很好的降暑消渴的作用。

　　2、蓮藕蘋果排骨湯

　　材料：蘋果、排骨、蓮藕

　　做法：

　　2-1新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,

　　2-2加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘，

　　2-3放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>

　　功效：肉、蘋果、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。

　　3、海帶綠豆煲老鴿

　　材料：老鴿子一只、綠豆半碗、海帶適量、陳皮一片、姜片、鹽各適量

　　做法：

　　3-1綠豆提前泡2小時(shí)，干海帶泡發(fā)，洗干凈泥沙

　　3-2鴿子去皮斬件，洗干凈涼水

　　3-3在鍋里加入適量的燒開，加入鴿子、綠豆、海帶、姜片、陳皮，翻滾后關(guān)慢火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味就可以了

　　功效：海帶綠豆煲老鴿這道湯有清熱解毒的功效，中醫(yī)生說(shuō)對(duì)痱子有一定的治療效果，最適合小孩子在夏天喝。炎熱的夏天，讓兒童多喝這道湯，讓痱子遠(yuǎn)離兒童。

　　4、鮮蝦絲瓜湯

　　材料：鮮蝦100克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量

　　做法：

　　4-1絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。

　　4-2鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。

　　4-3鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可。

　　功效：味鮮美，絲瓜含有蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能消暑解渴。

　　5、蝦皮紫菜蛋湯

　　材料：蝦皮、紫菜、雞蛋一個(gè)、香菜、姜、精鹽、香油、蔥花少許

　　做法：

　　5-1蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段，把雞蛋打散備用

　　5-2用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液

　　5-3隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可

　　功效：這道湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)兒童補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

　　6、黃瓜豆腐湯

　　材料：嫩黃瓜100克，豆腐150克。

　　做法：

　　6-1黃瓜切成菱形片，豆腐切片;

　　6-2鍋置武火上，下入清湯、黃瓜、精鹽、煮開后加入熟豬油、豆腐、雞精盛于湯碗內(nèi)即可佐餐。

　　功效：清熱解毒、養(yǎng)肺行津、潤(rùn)燥平胃。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

　　7、綠豆老鴨湯

　　材料：綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢，油鹽酌量

　　做法：

　　7-1將老鴨洗凈，去除內(nèi)臟。

　　7-2綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi)，用清水5碗，約煮4小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：此湯能清熱氣、解濕毒，對(duì)面疤和水痘亦有療效。

　　8、冬瓜排骨湯

　　材料：排骨500g斬段、冬瓜800g切塊、姜4片、小蔥1把(打成結(jié))、料酒1大勺、鹽、雞精、水適量

　　做法：

　　8-1排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。

　　8-2沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時(shí)。

　　8-3再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過(guò)的枸杞。

　　8-4調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。

　　功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)兒童相當(dāng)有好處。

　　兒童夏季養(yǎng)生知識(shí)

　　夏季注意補(bǔ)充湯水

　　夏天水份流失比較快，隨著汗水會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來(lái)補(bǔ)充，并且最好少量多餐。

　　飲食切莫貪涼喜冷

　　幼兒貪食冷飲就會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸有不好的影響，會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。幼兒吃冷飲時(shí)，不要大口大口地嚼著吃，以免對(duì)牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過(guò)多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　切莫使用冷水洗澡

　　一些父母為了給寶寶降溫，開始換用冷水洗澡。其實(shí)，寶寶皮膚稚嫩，易受刺激。天氣這么熱，如果給寶寶洗冷水澡的話，冷水刺激到皮膚，如果寶寶不適應(yīng)很容易就會(huì)得感冒了。寶寶的體質(zhì)較弱，抵抗力較差，比較適合用溫水洗澡，尤其是出汗后更不可以用涼水洗。

　　金銀花具有抗菌及抗病毒、抗炎、解熱的功能，燒開泡水洗澡，對(duì)小兒起痱子有一定的抑制作用。

　　兒童需防曬

　　小兒的肌膚還沒(méi)發(fā)育完全，更容易遭受到太陽(yáng)的侵害，所以小兒外出時(shí)防曬工作更要做好。上午10：00-----下午14：00之間的太陽(yáng)最毒辣，要避免外出。如果必須外出，可以給孩子穿上一件長(zhǎng)袖衣服，帶上太陽(yáng)帽、再涂上些兒童專用防曬霜，或者再打一把傘。如果有頭暈、嘔吐等不適感，請(qǐng)迅速到醫(yī)院就醫(yī)。
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