葛木養(yǎng)生粥的作用
葛根,中藥名。為豆科植物野葛的干燥根,習(xí)稱野葛。秋、冬二季采挖,趁鮮切成厚片或小塊;干燥。甘、辛,涼。那么葛木養(yǎng)生粥有哪些作用呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你葛木養(yǎng)生粥的作用,歡迎參閱
葛木養(yǎng)生粥
原料
葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麥10克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克、小麥胚芽5克
方法
1將葛根、木瓜等洗凈,茯苓、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據(jù)個人口味加入冰糖,即可食用。
2眾所周知,葛根含有的黃酮類物質(zhì);薏苡仁有去濕利水的作用。以上材料一起煮的五谷雜糧粥,不僅能讓你擁有完美身材,還能幫助靚麗容顏,是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜。
3每天早上取3-4勺,用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解決了早餐問題,又能塑造完美身材、美容養(yǎng)顏,非常適合那些既想養(yǎng)好身體,又實在擠不出時間煮粥的朋友們!
功效
在食用了葛木養(yǎng)生粥之后,能夠?qū)⑷藗兊木θ嫣岣撸陴B(yǎng)生的時候又不會對人體的腸胃帶來刺激,還能夠增強人體所需要的營養(yǎng)。同時,養(yǎng)生粥非常容易消化,這樣能夠鍛煉到人體的消化系統(tǒng),令它們時刻都處在健康的狀態(tài)下。另外,長期喝一些葛木養(yǎng)生粥,還能夠消腫排毒,幫助人們將身體里面的毒素完全清除,從而達到非常好的減肥功效。
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