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      預(yù)防老年癡呆吃什么 預(yù)防老年癡呆的食物(2)

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        9、預(yù)防老年癡呆吃生姜

        生姜中的姜辣素和揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)大腦皮層、延髓的呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞均有興奮作用。因此,多食生姜有助于激發(fā)人的想像力和創(chuàng)造力。

        10、預(yù)防老年癡呆吃醬油

        醬油中的主要成分是大豆中的異黃酮。它能降低人體中膽固醇的含量,從而減少人患心腦血管疾病的危險(xiǎn)。最新研究還發(fā)現(xiàn),醬油中能產(chǎn)生一種天然的抗氧化成分。這種成分有助于減少人體內(nèi)自由基對(duì)腦的損害,其功效比常見(jiàn)的維生素C和維生素E等抗氧化劑要高十幾倍。

        11、預(yù)防老年癡呆吃蜂王漿

        蜂王漿能增強(qiáng)腦垂體內(nèi)腎上腺的功能,能促進(jìn)腦組織的供氧,增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。

        12、預(yù)防老年癡呆吃魚(yú)類

        魚(yú)中含有較多的不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有保護(hù)腦血管,促進(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)的功能。

        13、預(yù)防老年癡呆吃猴頭菇

        猴頭菇中含有兩種高生物活性物質(zhì),由于分子量較小,可以通過(guò)血-腦屏障進(jìn)入大腦,并在大腦中誘發(fā)生成神經(jīng)生長(zhǎng)因子。并指出猴頭菇可以作為預(yù)防和治療老年癡呆癥的食物或藥物來(lái)進(jìn)行開(kāi)發(fā)。

        14、預(yù)防老年癡呆吃蘋果、香蕉、橙

        蘋果、香蕉和橙子中不僅含有多種人體所需的維生素礦物質(zhì),更加含有一種抗氧化物質(zhì)——酚,該物質(zhì)能夠?qū)θ说哪X神經(jīng)細(xì)胞起到保護(hù)作用,有效保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞,預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。在這三種水果中,蘋果含酚最多,其次是香蕉和橙子。

        15、預(yù)防老年癡呆吃南瓜

        南瓜富含β胡蘿卜素,維生素C、E等抗氧化成分,還富含膳食纖維,幫助人體提高免疫力。

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