糖尿病是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，而部分的女性在妊娠期的時(shí)候也可能會(huì)患上糖尿病。那么有什么比較好的預(yù)防方法呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下妊娠期預(yù)防糖尿病的措施吧。

　　孕婦預(yù)防糖尿病的方法

　　1、消除心理障礙

　　對(duì)于妊娠期糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)消除心理障礙、解決心理問(wèn)題是非常重要的。合理飲食控制是其非常重要的治療方式。如果過(guò)度限制飲食攝入會(huì)使血糖降低，檢查出的血糖值不高，但因饑餓尿中會(huì)產(chǎn)生酮體，這樣對(duì)胎兒危險(xiǎn)性更大。只有在維持正常的糖尿病飲食情況下，血糖水平正常才能達(dá)到治療作用。

　　2、飲食預(yù)防

　　控制每天攝入的總熱量，總熱量不宜過(guò)多，可以保證妊娠期婦女體重的正常增長(zhǎng)為宜，進(jìn)食方法以少量多餐為宜，控制單糖的攝入，保證蛋白質(zhì)的攝取量，妊娠期糖尿病患者較正常的孕婦應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)，飲食切忌過(guò)油過(guò)膩。

　　3、堅(jiān)持鍛煉

　　孕婦妊娠早期的運(yùn)動(dòng)主要應(yīng)以散步為主;中期可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意使心率不超過(guò)100次/分鐘。

　　4、分娩后查空腹血糖

　　若是已恢復(fù)到正常水平，產(chǎn)后膳食可改為普通飲食。

　　5、監(jiān)測(cè)血糖

　　這是產(chǎn)前檢查中一項(xiàng)重要的項(xiàng)目。血糖水平正常的，應(yīng)該每2周檢查一次，檢查周期最長(zhǎng)不能超過(guò)1個(gè)月。血糖不正常的，則應(yīng)每周檢查一次。

　　孕婦血糖高怎么通過(guò)飲食控制

　　1、孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過(guò)多攝入淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅(jiān)決回避。

　　2、孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　3、孕婦患糖尿病時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚(yú)、肉、禽奶和豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

　　4、應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類(lèi)都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

　　5、少量多餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過(guò)多會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

　　6、少吃肉類(lèi)，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用，含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

　　孕婦糖尿病的危害

　　1、妊娠糖尿病對(duì)孕媽媽的危害：

　　(1)妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率為13%～30%，是正常孕婦的3～5倍。

　　(2)自然流產(chǎn)率高，高達(dá)15%～30%。

　　(3)繼發(fā)感染率高，尤其是泌尿系統(tǒng)感染率，高達(dá)7%～18.2%;產(chǎn)后感染率高且較嚴(yán)重。

　　(4)羊水過(guò)多，加重孕婦的心肺負(fù)擔(dān)，誘發(fā)孕婦心肺功能不全，其發(fā)生率為10%～25%。

　　(5)分娩時(shí)子宮收縮力差，引起滯產(chǎn)和產(chǎn)后出血。

　　(6)手術(shù)分娩率增多。

　　(7)由于前述因素，使孕母圍產(chǎn)期死亡率增加。

　　(8)再次妊娠時(shí)，妊娠糖尿病復(fù)發(fā)率高達(dá)33%～56%。

　　2、妊娠糖尿病對(duì)胎寶寶的危害：

　　(1)妊娠糖尿病孕婦過(guò)多的糖分使胎長(zhǎng)得比較大，容易出現(xiàn)重量超過(guò)4000克的巨大胎兒，其發(fā)生率為正常妊娠的10倍。

　　(2)孕期高血糖或低血糖均可能導(dǎo)致畸胎，畸胎發(fā)生率為正常妊娠的2～3倍。

　　(3)圍產(chǎn)兒死亡率高達(dá)10%～15%。高血糖影響胎盤(pán)的血氧供應(yīng)，供氧減少，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧;而孕36周后，胎兒對(duì)氧的需求量增加，嚴(yán)重時(shí)甚至造成死胎。

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