如何預(yù)防近視_預(yù)防近視的方法措施
雙眼視力對(duì)青少年來說是非常重要的,視力正常才可以快速的進(jìn)行學(xué)習(xí),才可以及時(shí)應(yīng)對(duì)發(fā)生的意外等等,因此視力的正常是非常重要的。那么怎么預(yù)防近視?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防近視的方法吧。
預(yù)防近視的方法
1、光線要好
長(zhǎng)期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí),眼部會(huì)更加的疲勞,這樣會(huì)增加我們患上近視眼的幾率,讓近視度數(shù)加深,所以這些都需要我們注意好才可以。
2、放松雙眼
跟著電腦的廣泛應(yīng)用,咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦,不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè),都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著電腦屏幕,咱們的雙眼很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)疲憊,近視眼往往是高發(fā)的,為了視力的正常,那么平時(shí)要注意多眨眼多休息,這樣視力才可以長(zhǎng)久維持好。
3、視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時(shí)查看雙眼,不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看,以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn),并及時(shí)醫(yī)治。
4、身體鍛煉
其實(shí)身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康,對(duì)于眼部來說也可以得到一定的休息,幫助眼部血液的循環(huán),往往對(duì)于預(yù)防近視也有幫助。
5、含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素,但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面,很它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來,專家指出,鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。
含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等,還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。
6、定期旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶?,可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。
7、戴太陽鏡
不管別人怎么議論你,你都需要佩戴一幅太陽眼鏡,因?yàn)槟愕奶栄坨R是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激,這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽光刺到,更好地保護(hù)我們的眼睛,一定要保護(hù)自己的眼睛,才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景,也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。
眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操,我們可以每天花10分鐘來做眼保健操,長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力,然后也可以對(duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。
近視眼的原因
1、眼部因素
眼部因素主要指一些眼部疾病所引發(fā)的近視。比如先天性白內(nèi)障、上瞼下垂、角膜病變、晶體后纖維增生、視神經(jīng)病變等,就可誘發(fā)近視眼。
2、遺傳因素
高度近視和遺傳有關(guān),多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳,因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。
3、環(huán)境因素
環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境,環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。比如長(zhǎng)期在近距離閱讀或近距離工作影響下,就易產(chǎn)生近視。
3、地區(qū)差異及社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素
這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營(yíng)養(yǎng)均有關(guān)。比如農(nóng)村學(xué)生看電視和用計(jì)算機(jī)的時(shí)間比較少,因而近視眼發(fā)生率較城鎮(zhèn)學(xué)生為低。
5、發(fā)育因素
嬰兒因眼球較小,故均系遠(yuǎn)視,但隨著年齡的增長(zhǎng),眼軸也逐漸加長(zhǎng),至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度,則形成近視,此種近視稱為單純性近視,多在學(xué)齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快,至15~20歲時(shí)進(jìn)展更速,以后即減慢,這類近視常高于6.00D,可到20D~25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變,因此視力可逐漸減退,配鏡不能矯正視力。很少在出生時(shí)就有近視眼,但有極少數(shù)為先天性的。
治療近視的中醫(yī)食療偏方
1、枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治:近視眼,視物模糊。
配方:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
用法:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
提示:用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲(民間方)
主治:近視眼。
配方:雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。
用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯(民間方)
主治:近視眼。
配方:豬肝150克,雞蛋1只。
用法:將豬肝洗凈切片,入鍋內(nèi)加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。
4、銀杞明目湯(民間方)
主治:肝腎兩虛之近視。
配方:銀耳20克,枸杞20克,茉莉花10克。
用法:上述各味水煎湯飲,每日1劑,連服數(shù)日。
5、枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治:近視眼,迎風(fēng)流淚。
配方:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時(shí),撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
6、醒目湯(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治:近視眼。
配方:枸杞10克,陳皮3克,桂圓肉10個(gè),蜂蜜1匙。
用法:將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好,然后與桂圓肉一起,放在鍋內(nèi),加水適量,煮沸半小時(shí)后,取桂圓肉及湯,并加蜂蜜,當(dāng)點(diǎn)心吃。
7、桂杞山萸眼(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治:近視。
配方:桂圓肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,豬(牛、羊)眼1對(duì)。
用法:豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
8、菠菜豬肝湯(民間方)
主治:血虛視力減退。
配方:菠菜125克,豬肝125克,熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法:菠菜洗凈,在沸水中燙片刻,脫去澀味,切段,將豬肝切成薄片,與食鹽、味精、水豆粉拌勻,將清湯澆沸,加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后,放入拌好的豬肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。
9、冰糖木耳(民間方)
主治:高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。
配方:黑木耳適量,冰糖適量。
用法:將黑木耳洗凈,用清水浸泡一夜取出,蒸一小時(shí),加冰糖。每次用黑木耳6克,冰糖適量,睡前服用,連服至癥狀緩解為止。按注:用本方加黑豆煎成羹也可。
10、枸杞粥(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治:肝虛目暗,老年多淚,目眩等。
配方:枸杞子30克,大豆100克。
用法:同煮為粥。
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