懷孕吃什么鈣片比較好
孕媽媽在懷孕期間必須補(bǔ)鈣,可以通過食療的方法來補(bǔ)鈣,還有一個簡單的方法,就是吃鈣片。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么鈣片比較好,希望大家喜歡!
懷孕吃什么鈣片比較好
孕婦鈣片分為無機(jī)鈣片、有機(jī)酸鈣片、有機(jī)鈣片3種,那到孕婦吃什么鈣片最好呢?專家認(rèn)為這是沒有定論的。因為孕婦購買鈣片是應(yīng)根據(jù)自己的需要來選擇的。
孕婦選擇鈣片時要先了解鈣片的種類、自己的身體需求、鈣片的安全性、性價比、溶解度、自己的口味、吸收利用率、鈣片與其他礦物質(zhì)的平衡等,才能知道自己作為孕婦吃什么鈣片最好。現(xiàn)在市場上較受歡迎的孕婦鈣片有鈣爾奇孕婦鈣、迪巧孕婦鈣、樂力孕婦鈣、安利孕婦鈣鎂片等。
1)樂力鈣屬于第三代鈣劑,是氨基酸鰲合鈣,比較容易吸收,不會引起胃腸功能紊亂和便秘等癥狀。
2)迪巧孕婦鈣,屬精制碳酸鈣,安全性極高。它科學(xué)添加了維生素D3,具有安全、足量、好吸收三大優(yōu)點。
3)鈣爾奇孕婦鈣,屬碳酸鈣源、安全性高,含鈣量較高,吸收效果好,要同時補(bǔ)充維生素D。
4)安利孕婦鈣鎂片,屬碳酸鈣,每科含鈣量大250毫克,含鎂100毫克,補(bǔ)鈣的同時可以補(bǔ)充鎂,而鎂恰好可以和鈣質(zhì)相輔相成。
孕婦吃鈣片注意事項
1、孕婦補(bǔ)鈣時一定要考慮和其他礦物質(zhì)的平衡問題。其實不光是孕婦,對任何人來說,補(bǔ)鈣都并非多多益善,大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收,如鐵和鋅。因此,你在補(bǔ)鈣的同時,最好不要在同一時間服用鐵、鋅補(bǔ)充劑,以免鈣片會干擾后兩者的吸收。
2、糖尿病孕婦應(yīng)該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖,使你的血糖濃度升高。
3、體質(zhì)衰弱的孕婦不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會生成乳酸,使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。
4、胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會更好,所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況,可以選擇乳酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低,但比碳酸鈣更容易溶解,不受胃酸的影響。
5、腎衰的孕婦規(guī)避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解,而且其中含有相當(dāng)數(shù)量的磷,不宜用于腎衰的人。
6、便秘的孕婦當(dāng)心無機(jī)鈣。無機(jī)鈣片可能會使一些孕婦便秘。如果你屬于這種情況,可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀,所以不會引起便秘。
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