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      孕婦能不能吃香蕉_孕婦能吃香蕉嗎

      時(shí)間: 燕華2640 分享

        有的人說不能吃,因?yàn)閷儆谏溆驳乃?。有的人說能吃,對(duì)補(bǔ)鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

        孕婦能吃香蕉嗎

        香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時(shí),香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。

        孕婦吃香蕉的好處

        1、預(yù)防高血壓:香蕉內(nèi)含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

        2、防止便秘:香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng),幫助排便。

        3、有效控制孕期體重:很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源,體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

        不過,因?yàn)橄憬缎院?,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

        孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

        1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉,吃過多的香蕉容易造成腹瀉懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn),懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。

        2、香蕉的含糖量較高,所以在測(cè)血糖之前吃太多香蕉,會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。

        3、孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比較好好,不能因?yàn)橄矚g就吃太多,每天吃一根即可。

        4、不能吃未成熟的香蕉,否則會(huì)造成便秘。

        5、不宜空腹吃香蕉,因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感因素,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

        香蕉的食用宜忌

        適宜人群

        香蕉延年益壽,老少皆宜,是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用;同時(shí),對(duì)便秘、消化不良等癥狀,有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

        不適人群

        1:體質(zhì)偏虛寒者

        香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。

        2:空腹的人

        香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的,如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢?因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液的循環(huán),增強(qiáng)心臟的負(fù)荷,容易導(dǎo)致心肌梗塞。

        3:關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者

        香蕉的含糖量是比較高的,會(huì)使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉,否則會(huì)加重病情。

        4:腎炎患者

        腎炎患者也是不可以吃香蕉的,因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào),進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。

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