亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期飲食>

      懷孕初期吃點(diǎn)什么水果

      時(shí)間: 張燕20 分享

        在懷孕期間,由于胎兒的擠壓,孕媽媽可能會(huì)出現(xiàn)便秘等情況,如果便秘一直得不到緩解,會(huì)使毒素累積,這樣不僅不利于母體的健康,對胎兒的健康也是有很大影響的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃點(diǎn)什么水果,希望大家喜歡!

        懷孕初期吃什么水果好

        1、蘋果:含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

        2、櫻桃:懷孕吃什么水果好呢?所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時(shí)還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳,更應(yīng)多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時(shí)多吃櫻桃,寶寶生下來會(huì)擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

        3、草莓:含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國外還有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問題。

        4、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

        5、秋梨:吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為"百果之宗",是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火炳熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

        孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

        1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

        2、適時(shí):吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí),飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。

        3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

        4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

        5、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí),去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,隨時(shí)監(jiān)控。

      懷孕初期吃點(diǎn)什么水果

      在懷孕期間,由于胎兒的擠壓,孕媽媽可能會(huì)出現(xiàn)便秘等情況,如果便秘一直得不到緩解,會(huì)使毒素累積,這樣不僅不利于母體的健康,對胎兒的健康也是有很大影響的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃點(diǎn)什么水果,希望大家喜歡! 懷孕初期吃什么水果好 1
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 懷孕吃葉酸有什么好處
        懷孕吃葉酸有什么好處

        女性懷孕后需要補(bǔ)充葉酸,這種常識(shí)現(xiàn)在可以說已經(jīng)普及了,大部分女性甚至在備孕期間就開始服用葉酸。但是你知道孕期補(bǔ)充葉酸的好處嗎?下面是由學(xué)習(xí)

      • 懷孕吃燕窩有什么好處
        懷孕吃燕窩有什么好處

        燕窩作為一種高價(jià)值的滋補(bǔ)品,男女老少皆宜。那么,孕婦吃燕窩的好處有哪些呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃燕窩有什么好處,希望大家喜歡

      • 吃什么對懷孕有好處
        吃什么對懷孕有好處

        生一個(gè)健康可愛的寶寶是每個(gè)爸爸媽媽的最大希望,想要備好孕,孕前飲食也是非常重要的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么對懷孕有好處,希望

      • 懷孕初期什么蔬菜不能吃
        懷孕初期什么蔬菜不能吃

        懷孕初期,孕媽媽的飲食保健是十分重要的,孕媽媽需要關(guān)注孕期的飲食禁忌。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期什么蔬菜不能吃,希望大家喜歡

      69207