亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期飲食>

      懷孕初期吃什么鈣片好

      時(shí)間: 張燕20 分享

        孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間,這個(gè)時(shí)期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期,因?yàn)榕咛ドL的速度非常緩慢,孕婦需要補(bǔ)充一些鈣元素。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么鈣片好,希望大家喜歡!

        懷孕初期吃的鈣片如何選擇

        1、不要被五花八門的廣告所誤導(dǎo),要選擇適合自己的鈣制劑。鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。孕早期理想的鈣制劑應(yīng)該是鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補(bǔ)鈣元素。

        2、孕早期理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下,想要鈣質(zhì)吸收更好,要保證適量維生素D的攝入。所以,建議孕媽媽最好選擇含有維生素D的鈣制劑。

        3、孕婦朋友在懷孕期間攝取大量的糖分容易出現(xiàn)孕期糖尿病,選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候應(yīng)該偏重于選擇無糖配方的,不含有糖、鈉、膽固醇,更利于孕婦朋友和腹中寶寶的安全。

        4、注意查看鈣制劑的鈣源,孕期是身體高度敏感的時(shí)期,來源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑,長期服用容易引起孕婦重金屬中毒,最好不要選購這類的鈣制劑。

        5、好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,都會經(jīng)過嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究,并證實(shí)療效確切,是孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品的首選。

        孕期補(bǔ)鈣食譜

        炒蝦腰

        原料:蝦仁200克,豬腰2只,筍片30克,蔥花、鹽、料酒、醬油、白糖、香醋、干淀粉、濕淀粉、色拉油各適量。

        做法:將蝦仁洗凈,加鹽、料酒、干淀粉拌勻;豬腰從正中批成兩片,去掉腰臊,切成粗絲。炒鍋燒熱,倒人色拉油,放入蝦仁炒熟撈出,再把腰絲下鍋炒熟。鍋中留油少許,煸香蔥和筍片,烹人料酒、醬油,加糖,用濕淀粉勾芡,淋入香醋拌勻,盛人盤中即可。

        黃豆燉排骨

        原料:豬小排兩根,用水泡開的黃豆20克,水發(fā)香菇1只,蔥、姜、料酒、鹽各適量。

        做法:將排骨剁成5厘米長的塊,放入沸水鍋中焯一下,放在沙鍋(煲)中,放入黃豆、香菇、蔥、姜、料酒和清水(沒過原料),用旺火燒沸,再用小火燉90分鐘,加鹽調(diào)好味即可。

        豆芽生魚片

        原料:豆芽200克,生魚肉300克,蔥段、姜絲適量,胡蘿卜數(shù)片,酒2茶匙。

        腌料:姜汁、鹽各半茶匙,油2茶匙,胡椒粉少許

        芡汁料:鹽、糖各半茶匙,生油2茶匙,生粉1茶匙,麻油少許,清水3湯匙

        做法:豆芽洗凈,熱油爆香姜片,炒豆芽八成熟;魚肉洗凈,切片,腌料拌勻;熱油,加酒、加芡汁料煮滾,放入生魚片煮熟,再加入豆芽、胡蘿卜片猛火炒勻即可上碟。

        奶酪烤雞翅

        原料:黃油50克,奶酪50克,雞翅6個(gè),鹽適量。

        做法:將雞翅洗凈,在沸水中焯一下,撈出瀝干,用鹽腌制2小時(shí);將黃油放入鍋中融化,燒熱后放入雞翅,平鋪在鍋中;用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃,然后將奶酪擦成碎末,均勻撒在雞翅上;奶酪完全變軟,并進(jìn)入到完全熟爛的雞翅中,關(guān)火裝盤即可。

        溫馨提示:孕早期最好每兩到三小時(shí)進(jìn)食一次。孕吐通常在清晨空腹時(shí)較重,此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物,如餅干、雞蛋、巧克力等,不要喝粥。

        孕婦補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

        1、只要孕婦保持膳食均衡,注意攝取含鈣豐富的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),常曬太陽,讓體內(nèi)自身合成維生素D以促進(jìn)鈣的吸收,孕早期一般不需要吃鈣片補(bǔ)鈣,不宜補(bǔ)鈣過量。

        2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方,但是如果不放心,安全起見可以讓醫(yī)生開處方在醫(yī)院購買鈣制劑。

        3、在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí),應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求,從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

        4、補(bǔ)鈣尤其要注意服用不含鉛的鈣片。最新的研究結(jié)果表明,有些“天然”鈣片中含有少量的鉛,鉛會對準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶造成傷害哦。

        5、補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間,最好是晚飯后休息半小時(shí),這是因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低,最適合補(bǔ)鈣。

      懷孕初期吃什么鈣片好

      孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間,這個(gè)時(shí)期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期,因?yàn)榕咛ドL的速度非常緩慢,孕婦需要補(bǔ)充一些鈣元素。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么鈣片好,希望大家喜歡! 懷孕初期吃的鈣片如何選擇 1、不要被五花八門的
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 懷孕初期宜吃什么食物營養(yǎng)
        懷孕初期宜吃什么食物營養(yǎng)

        懷孕早期飲食計(jì)劃宜在均衡營養(yǎng),避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。那么孕期吃什么有營養(yǎng)呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期宜吃什么食物營養(yǎng),希望

      • 懷孕初期可以吃什么
        懷孕初期可以吃什么

        很多年輕的準(zhǔn)媽媽們都不太清楚懷孕后需要吃什么,吃錯(cuò)了食物往往容易導(dǎo)致流產(chǎn),下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期可以吃什么,希望大家喜歡

      • 懷孕初期可以吃什么消炎藥
        懷孕初期可以吃什么消炎藥

        對于很多孕媽媽來說,用錯(cuò)藥不僅不能治好病還有可能危害到肚子里胎兒的健康。如何選擇適合自己的藥至關(guān)重要。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕

      • 懷孕初期可以吃什么主食
        懷孕初期可以吃什么主食

        孕期飲食禁忌有很多,飲食方面需要注意的地方也很多,那么孕婦懷孕初期吃什么主食好?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期可以吃什么主食,希望

      77627