懷孕兩個月吃什么好_懷孕兩個月的注意事項有哪些
進入懷孕第2個月,也就是已經(jīng)懷孕兩個月了,大部分孕媽媽會感到將做母親的喜悅自豪,但也會擔心妊娠失敗。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于懷孕兩個月的相關(guān)資料,供您參考。
懷孕兩個月吃什么好
1、蘆筍雞蛋沙拉 食材:蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。做法:蘆筍根部去皮,胡蘿卜去皮切片。將蘆筍和胡蘿卜過滾水焯一下然后瀝干。雞蛋蒸熟后,蛋黃備用,蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁,加入食材中拌均勻即可。
2、牛肉芝士三明治 食材:牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黃瓜4小根、洋蔥4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量。做法:醬油、糖、洋蔥碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均勻,牛肉切成小片,放入醬中抓捏均勻,腌制30分鐘。然后鍋中倒入少許橄欖油,稍熱后放入牛肉片,兩面煎熟??竞玫拿姘鼘Π肭虚_,再橫向切開。擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片、牛肉、酸黃瓜片,蓋上芝士片,吃之前切成容易入口的大小即可。
懷孕兩個月飲食方案
懷孕兩個月的營養(yǎng)飲食,可以根據(jù)您的體質(zhì)狀況來安排。如果您孕前的營養(yǎng)狀態(tài)很好,體質(zhì)亦佳,一般來說,就無需再特意去加強營養(yǎng)。
因為3個月內(nèi)的胎兒還小,發(fā)育過程中不需要大量營養(yǎng)素,只要能正常進食并適當增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白就可以滿足胎兒生長發(fā)育的需要了。
但是,如果您孕前營養(yǎng)狀況就欠佳,體質(zhì)又較弱,就應(yīng)該及早改善營養(yǎng)狀況,把增加營養(yǎng)當初孕早期保健的一項重要內(nèi)容。如果您同時發(fā)生了劇烈的早孕反應(yīng),頻繁嘔吐,更不要掉以輕心,應(yīng)該及時向醫(yī)生請教,也許輸液或其他醫(yī)療干預手段可以幫助您讀過孕早期妊娠反應(yīng)階段。
懷孕兩個月營養(yǎng)需求1、蛋白質(zhì):每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內(nèi),對于蛋白質(zhì)的攝入,不必刻意追求一定的數(shù)量,但要注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點,明天不想吃就少吃一點,或者不吃也可以,順其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪:懷孕兩個月,您如果實在不愿意吃脂肪類食物,就不必勉強自己,人體可以動用自身儲備的脂肪。此外,豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是,含淀粉豐富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。
3、維生素:維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),也是胎寶寶生長發(fā)育必需的物質(zhì),特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。
4、水和無機鹽:懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要,特別是早孕反應(yīng)嚴重的人,因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。
孕婦不能吃的食物
孕婦需要避開蘆薈、螃蟹、馬齒莧、甲魚、青木瓜等食物,因其容易造成流產(chǎn)。
懷孕兩個月的注意事項
孕吐吃什么
1、湯類和油膩類的食物易引起惡心或嘔吐,進餐時不要過多喝湯、飲料和開水,避免吃油炸或難以消化的食物。
2、進餐方法以少食多餐為好,除孕婦飲食禁忌外,根據(jù)自己胃口選擇食物。
3、在清晨空腹時孕吐較重,可多吃一些較干的食物,如餅干、饅頭等。如孕吐嚴重,要注意多吃蔬果等偏堿性的食物,以防酸中毒。[詳細]
愛心提示:緩解孕吐的方法:維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐癥狀嚴重,醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀的原因,中醫(yī)認為是由于胃氣虛弱或肝熱氣逆造成的。屬于胃氣虛弱的,癥狀有嘔吐沒胃口、脘腹脹悶、或吃了就吐、全身乏力、頭暈想睡、舌苔白、舌質(zhì)淡、脈滑無力。飲食以牛奶、豆?jié){、蛋羹、米粥、軟飯、軟面條為主。可選用健胃和止嘔吐的食品進行調(diào)養(yǎng)。屬于肝熱氣逆的,則適合多吃蔬菜和水果。一般癥狀有嘔吐苦水或酸水、胸脅及脘腹脹滿,噯氣、頭暈、煩躁易怒、舌苔微黃、舌邊尖紅,脈弦滑,可選用清熱和胃、涼血安胎的食物進行調(diào)養(yǎng)。
感冒吃什么
孕婦感冒了卻不能隨便亂服藥,因為有些藥對胎寶寶可是會造成不良影響,最好是咨詢醫(yī)生后再服用。另外為了讓孕婦們更好地通過飲食來改善自己的感冒狀況,我們給孕婦們推薦以下幾種孕婦感冒食療,希望幫到您。無論采取哪種方法,其要旨均在于多多喝水。多喝水,多排尿,身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可以及時排出體外,使身體經(jīng)常處于一種“干凈”的狀態(tài),有助于抵抗感冒病毒的侵襲,少得感冒;即使感冒了也容易痊愈。這對于腹內(nèi)的寶寶更是好處無窮。
孕婦感冒不能吃什么藥
如果你對自己在感冒或流感期間服用的藥物有任何不確定的地方,一定要向醫(yī)生咨詢,別怕麻煩。吃藥的動作非常簡單,但如果用錯感冒藥或流感藥,可能會讓你遺憾終生。與胎兒的安全相比,你為此付出的任何車馬之勞都是值得的。以下是孕婦感冒或流感期間的一些用藥建議……[詳細]
孕婦安胎不能吃什么
安胎的孕婦由于活動量少,因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內(nèi)突然增加太多;孕婦過胖容易引起妊娠毒血癥,因此應(yīng)避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取。此外,適當?shù)叵拗汽}分的攝取,尤其水腫嚴重及體重增加甚多時,更要注意鹽分的攝取。
避免攝取空熱量食物(只有熱量,沒有營養(yǎng)),如:洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、棒冰。
避免攝取高鹽份食物(以免水腫),如:乳酪、加鹽或熏制的食物,例如:香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味。
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