亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>孕育知識(shí)>

      產(chǎn)婦產(chǎn)后第1個(gè)月吃什么好 產(chǎn)婦第一周吃什么好

      時(shí)間: 玉鳳635 分享

        坐月子是中國(guó)人既定的習(xí)俗,月子餐更是產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)生息的重要來(lái)源。產(chǎn)婦產(chǎn)后第1個(gè)月吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的,歡迎閱讀。

        產(chǎn)婦產(chǎn)后第1個(gè)月吃什么好

        產(chǎn)后第一周:補(bǔ)品以喝“生化湯”與“四物湯”為主,一天約服用一帖,目的為幫助產(chǎn)婦生新化瘀的功能。

        生化湯材料有全當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜等,生化湯是產(chǎn)后方,歸芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛溫經(jīng)效亦彰。有化瘀生新,溫經(jīng)止痛的功效。中醫(yī)認(rèn)為,婦女產(chǎn)后淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,養(yǎng)血活血,祛除惡露,收縮子宮,所以名為“生化湯”。

        四物湯材料有當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地四味藥,四物湯被后世醫(yī)家稱(chēng)為“婦科第一方”,“婦女之圣藥”等。

        生化湯幫助生產(chǎn)完后的媽媽體內(nèi)惡露順利排出;四物湯則能補(bǔ)血。此外,剛生產(chǎn)完,膀胱因?yàn)槭艿阶訉m的擴(kuò)張影響,尚未回復(fù)到正常位置,因此,當(dāng)新媽媽口渴想喝水時(shí),盡量能以少量多次的方式,不要一次攝取太多的水分,避免造成膀胱的負(fù)擔(dān)。另外,飲食也最好避免太咸。

        產(chǎn)后第二周:可陸續(xù)進(jìn)補(bǔ),以當(dāng)歸、八珍湯為主。

        主要的目的是幫助新媽媽將惡露排除干凈,另外,這些也有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用,使生產(chǎn)時(shí)耗傷及損傷的大量氣血,得以快速恢復(fù)。

        當(dāng)歸補(bǔ)血和血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)燥滑腸。用于血虛,面色萎黃,眩暈心悸,血虛等,產(chǎn)后媽媽在分娩后大量消耗氣血,這時(shí)候需要當(dāng)歸來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣血。

        八珍湯,古代中藥湯劑,使用當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、灸甘草制成,有補(bǔ)氣之功效。八珍湯于四物湯和四君子湯融合而成,四物湯主在補(bǔ)血,四君子湯主在補(bǔ)氣,兩者結(jié)合那可謂氣血雙補(bǔ),多用于亞健康、病后體虛,氣血皆虛等,產(chǎn)后體虛同樣適用。

        產(chǎn)后第三周:產(chǎn)婦可服用杜仲燉煮的補(bǔ)品,例如杜仲腰花等等。

        這時(shí)候主要是補(bǔ)肝腎,因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中,媽媽流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì),而中醫(yī)觀點(diǎn)中,肝、腎是主骨,因此,這些補(bǔ)腎壯筋骨的藥材,可增強(qiáng)腎氣、強(qiáng)化筋骨,減少產(chǎn)后腰酸背痛,以及各類(lèi)酸痛的持續(xù)時(shí)間,因此,坐月子若做得好、服用得當(dāng),甚至有預(yù)防的作效。

        產(chǎn)后第四周:產(chǎn)婦可以服用十全大補(bǔ)湯。

        十全的意義,就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣、以及補(bǔ)肝腎,將生產(chǎn)過(guò)程失去的一次全部補(bǔ)回來(lái)。十全大補(bǔ)湯主要有人參、肉桂、 川芎 地黃、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、 川當(dāng)歸、白云苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等,產(chǎn)后媽媽體虛適合飲用。

        在坐月子期間,媽媽可以適時(shí)的吃些麻油雞,能夠補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槁橛陀谐浞值牡鞍踪|(zhì),更有活血化瘀的功效。但是醫(yī)師建議,大約二到三天吃一只雞即可,不需要長(zhǎng)時(shí)間甚至天天吃,這樣不僅媽媽會(huì)對(duì)吃雞產(chǎn)生反感心理,也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)胖。

        除了吃得健康、補(bǔ)得營(yíng)養(yǎng)外,醫(yī)師也建議,坐月子期間,新媽媽要有足夠的休息,可比平常休息時(shí)間稍多一、二小時(shí),但一定要配合適度的運(yùn)動(dòng),才能發(fā)揮吸收的功能。

        產(chǎn)婦第一周吃什么好

        一、新媽媽分娩后第一周易吃食物

        山楂:山楂可促進(jìn)子宮收縮,會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。

        桂圓:桂圓又稱(chēng)龍眼,是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品??舍槍?duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。

        鯉魚(yú):可促進(jìn)子宮收縮,幫助去余血。鯉魚(yú)還有利尿消腫,催乳的作用,可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

        傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類(lèi)是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚(yú)湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等。

        產(chǎn)婦可用的粥包括:

        羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。月子里還應(yīng)食些有健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。雞蛋。每日不超過(guò)3-4個(gè)。 牛奶:產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。

        要多吃催乳食物,紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。

        二、產(chǎn)后第一周忌食食物

        產(chǎn)婦要忌食辛辣溫燥之物,這些食物可助內(nèi)熱,可使產(chǎn)婦上火、口舌生瘡、大便秘結(jié)等。

        忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅(jiān)硬之物,以免損傷脾胃。 生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留,可引起產(chǎn)后痛、產(chǎn)后惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。

        孕婦產(chǎn)后淤血內(nèi)停,不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食物,以免阻滯血行,不利惡露排出。如烏梅、蓮子、芡實(shí)、柿子、南瓜等。

        產(chǎn)后喝紅糖水可補(bǔ)血,但以7-10天為宜。久喝紅糖水,紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。

        產(chǎn)后如多吃母雞,不但不能增乳,反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素,所以產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量,使催乳素功能減弱甚至消失,導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用,因此會(huì)使乳汁增多。且公雞所含脂肪少,可避免產(chǎn)婦發(fā)胖。

        三、產(chǎn)后第一周建議不食用蔬菜。

        1、 紅豆及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點(diǎn),一次不可吃太多;

        2、 剖腹產(chǎn)者,如到24小時(shí)未排氣可用坐月子水來(lái)幫助排氣;

        3、 如有便秘者,可每次在飯后服用坐月子水。

        4、 養(yǎng)肝湯:紅棗7粒,廣和坐月子水280ML。紅棗洗凈,去核,用燒開(kāi)的廣和坐月子水沖下,加蓋浸泡,用蒸器蒸之,將紅棗挑起,只取湯。使用階段:產(chǎn)后第一、二周。

        5、 坐月子水飲料:干山楂300克+廣和坐月子水2500ML,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,約2000ML,喝時(shí)需加熱,一日量約400ML。功效:生津止渴,消食減脂,減輕子宮收縮時(shí)的腹痛。月子中全階段使用。

        6、 八寶粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,如有嫌麻煩者,可用糙米飯代替。

        四、產(chǎn)后第一周怎么吃

        產(chǎn)婦胃腸的功能恢復(fù)需要一定時(shí)間,產(chǎn)后應(yīng)少量多餐,以清淡高蛋白質(zhì)飲食為宜,同時(shí)注意補(bǔ)充水分。

        1.產(chǎn)后1~2天,產(chǎn)婦消化能力較弱,應(yīng)攝入易消化的食物,不吃油膩的食物。

        2.產(chǎn)后3~4天,不要急于喝過(guò)多的湯,避免乳房乳汁過(guò)度淤脹。

        3.產(chǎn)后1周,產(chǎn)婦胃口正常,可進(jìn)食魚(yú)、蛋、禽等,以做成湯食用為宜。

        4.多吃些新鮮蔬菜和水果。

        5.適當(dāng)吃些粗雜糧,切忌偏食。

        6.忌食辛辣溫燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

        7.不要吃冰冷、堅(jiān)硬的食物,避免損傷胃腸和牙齒。

        產(chǎn)婦產(chǎn)后1個(gè)月飲食禁忌

        坐月子期間需要注意的事項(xiàng)不僅繁多而且細(xì)微,特別是在飲食方面。吃得好、吃得科學(xué)合理健康對(duì)于媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都特別重要,不容忽視。

        1、飲食要富含蛋白質(zhì)

        月子里要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì),尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì),如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝等;也可適量飲用牛奶、豆類(lèi)。但不可過(guò)量攝取,不然會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),還易造成肥胖,反而對(duì)身體不利,一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)即可。

        2、主副食種類(lèi)要多樣化

        不要偏食,粗糧和細(xì)糧都要吃,不能只吃精米精面,還要搭配雜糧,如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取,還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用,提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)新媽媽恢復(fù)身體很有益處。

        3、多吃含鈣豐富的食物

        哺乳媽媽對(duì)鈣的需求量很大,需要特別注意補(bǔ)充,應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì),避免影響乳汁分泌量。因?yàn)閺娘嬍持袛z取蛋白質(zhì)不足時(shí),對(duì)乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯,但會(huì)影響乳汁的分泌量。

        4、多吃含鐵豐富的食物

        產(chǎn)后出血及哺喂寶寶,補(bǔ)充鐵也是非常必要的,不然容易發(fā)生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、油菜、菠菜等及豆類(lèi)等,就可防止產(chǎn)后貧血。

        5、合理攝取必需脂肪

        要注意攝取必需脂肪,其中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有益,特別是不飽和脂肪酸,對(duì)中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。哺乳媽媽飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成,會(huì)影響乳汁中這些營(yíng)養(yǎng)的含量。但也不能攝取過(guò)度,脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。

        6、多吃蔬菜、水果和海藻類(lèi)

        產(chǎn)后禁吃或少吃蔬菜水果的習(xí)慣應(yīng)該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠及足量的膳食纖維,海藻類(lèi)還可提供適量的碘。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌,還可為新媽媽提供身體必需的營(yíng)養(yǎng)素。

        7、多進(jìn)食各種湯飲

        一定要注意多喝湯。湯類(lèi)味道鮮美,易消化吸收,還可促進(jìn)乳汁分泌,如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等,需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食。

        8、不吃酸辣食物及少吃甜食

        酸辣食物會(huì)刺激新媽媽虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖。

        9、不吃鹽漬食物不飲酒

        鹽漬食物會(huì)影響新媽媽體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。

      看了產(chǎn)婦產(chǎn)后第1個(gè)月吃什么好的人還看了:

      1.產(chǎn)婦坐月子菜單 坐月子吃什么好 坐月子食譜大全及做法

      2.月子食譜大全及做法 月子餐30天食譜 月子菜譜大全一日三餐

      3.做月子產(chǎn)婦吃什么 坐月子產(chǎn)婦吃什么好

      4.產(chǎn)婦吃什么好 產(chǎn)婦吃什么對(duì)身體好

      5.剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么好

      6.產(chǎn)后第一周食譜

      7.做月子可以吃什么

      8.剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

      9.剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

      10.產(chǎn)婦吃什么水果好

      產(chǎn)婦產(chǎn)后第1個(gè)月吃什么好 產(chǎn)婦第一周吃什么好

      坐月子是中國(guó)人既定的習(xí)俗,月子餐更是產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)生息的重要來(lái)源。產(chǎn)婦產(chǎn)后第1個(gè)月吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的,歡迎閱讀。 產(chǎn)婦產(chǎn)后第1個(gè)月吃什么好 產(chǎn)后第一周:補(bǔ)品以喝生化湯與四物湯為主,一天約服用一帖,目的為幫助產(chǎn)婦生新化瘀的功能。 生化湯材
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 備孕吃什么好 男士備孕吃什么
        備孕吃什么好 男士備孕吃什么

        備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵,要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶,未來(lái)的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。備孕吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的

      • 備孕檢查項(xiàng)目 女性男性孕前檢查項(xiàng)目
        備孕檢查項(xiàng)目 女性男性孕前檢查項(xiàng)目

        相關(guān)的專(zhuān)業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生指出,如果想要做到真正的健康備孕,那么夫妻雙方應(yīng)先去醫(yī)院做一些的這些檢查項(xiàng)目備孕檢查項(xiàng)目有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整

      • 備孕知識(shí)大全 備孕懷孕知識(shí)
        備孕知識(shí)大全 備孕懷孕知識(shí)

        備孕是指孕婦對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備,孕前調(diào)理分為身、心兩方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕知識(shí)集合,歡迎閱讀。 備孕知識(shí) 一、精子與卵子的生命 精子

      • 備孕期間遵循哪些原則
        備孕期間遵循哪些原則

        備孕期間除了合適的啪啪啪之外,備孕期間遵循哪些原則?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕期間遵循的幾項(xiàng)原則,歡迎閱讀。 備孕期間遵循的幾項(xiàng)原則 原則

      114