脂肪肝作為繼乙肝之后又一大高發(fā)率的肝臟疾病，對(duì)人類健康造成非常大的危害，脂肪肝病情的惡化能夠使患者有發(fā)生肝硬化或肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，而早期脂肪肝又沒有明顯的癥狀，許多患者因此忽視，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于脂肪肝的自然療法，一起來看看吧!

　　脂肪肝的自然療法

　　脂肪肝的自然療法是什么呢?脂肪肝患者在飲食方面約束很多，但也不是不能好轉(zhuǎn)的，尤其是輕度脂肪肝患者，一定得在飲食中多加注意，雖然是個(gè)比較緩慢的過程，但對(duì)脂肪肝的控制也是十分有利的。原珍向天果是所羅門群島野生植物果實(shí)，具有降糖降壓降脂的作用，還具有保肝作用，能夠改善脂肪肝，起到保肝護(hù)肝作用。此外，對(duì)脂肪肝的自然療法以下幾點(diǎn)也不可忽視。

　　1 熱量、脂肪攝入。

　　輕度脂肪肝患者不應(yīng)該攝入過多的熱量、脂肪，這樣才能使肝臟中的脂肪轉(zhuǎn)化成糖原之后再轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收利用，減少肝臟脂肪含量。

　　2 蔬果攝入

　　輕度脂肪肝患者平時(shí)可多吃新鮮蔬果以及高蛋白食物。高蛋白對(duì)于肝細(xì)胞具有保護(hù)作用，能夠修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，利于患者康復(fù)。主要有新鮮蔬菜、瘦肉、蝦、魚、奶制品和豆類。新鮮綠葉蔬菜還可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　3 甲硫氨基酸的攝入

　　患者可攝入適量的甲硫氨基酸，像小米、油菜、芝麻、菠菜、淡菜、干貝等都是富含甲硫氨基酸的食物，能夠促進(jìn)磷脂合成，減少肝臟中的脂肪。

　　4 水的攝入

　　患者應(yīng)該適當(dāng)飲水，促進(jìn)排泄，減少體內(nèi)的廢物、毒素。

　　注意事項(xiàng)

　　此外，患者應(yīng)該少吃辛辣、刺激的食物、像洋蔥、蒜、辣椒、酒類等。飯后可以吃些原珍向天果，原珍向天果不僅具有降脂作用，還能促進(jìn)肝臟排毒，減少藥物對(duì)肝臟的損傷的同時(shí)，對(duì)肝臟的健康也具有保護(hù)作用。

　　脂肪肝的食療方法

　　脂肪肝的食療原則

　　1 控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84～105千焦(20～25千卡)。標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身長(zhǎng)(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。

　　2 限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。

　　3 高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。

　　4 保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過多。

　　5 忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

　　6 限制食鹽，每天以6克為宜。

　　7 適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。

　　幾種常見的食療方法

　　1、何首烏粥取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗凈曬干，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內(nèi)煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數(shù)沸，早晨空腹溫?zé)岱场?/p>

　　2、赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條(約500克)，玫瑰花6克。將鯉魚活殺去腸雜，與余兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調(diào)味，分2～3次服食。

　　3、菠菜蛋湯取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗凈，人鍋內(nèi)煸炒，加水適量，煮沸后，打入雞蛋，加鹽、味精調(diào)味，佐餐。

　　4、靈芝河蚌煮冰糖取靈芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。將河蚌去殼取肉，用清水洗凈待用。靈芝入沙鍋加水煎煮約1小時(shí)，取濃汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，飲湯吃肉，也是關(guān)于脂肪肝的好療法之一。

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